第一部分 【金句整理】
【序】
1、君子慎独——人前人后表里如一。
2、人的自我版本的迭代升级是永不停歇的，直到升级到理想中的样子。
3、“弯道超车”不是实现人生迭代的唯一方式，还有一种更厉害、更炫酷的方式——“变道超车”。
4、只有同等能量的人，才能相互识别中、相互欣赏。
【第一章】精力管理
1、如果想要一个目标有可操作性，就必须将其分解成一个个能够执行的任务。
2、一个人的思维变了，世界就变了。
3、单位时间越值钱的人越不容易浪费时间。
4、人是时间的主载体，你不能被命运主宰，而要去主宰命运，这也是每一个人存在差异的原因之一。
5、对自己的时间负责就是对自己的人生负责，如何过好每一天就是如何过好你的一生。
6、时间评估需要评估你的“时间敏感度”、“时间品质”和“时间效率”。
7、单点突破法是时间管理的核心。它包括计划—实施—总结—评估—再次计划5个步骤。
8、不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
9、要做好效率管理首先要做的就是效率觉醒。
10、所谓成功人士的捷径，无非就是在节省时间的同时，提高了时间效率。
11、情商=真诚+换位思考
12、高效是一种节约。
第二部分【方法论】
【第一章】精力管理
1、将目标具体化、付诸于实践的2大工具：SMAT法则（具体到一个目标）；甘特图（多个目标同时进行）。
2、目标分解的3个方法：分子分解法、重要性法则、目标排序法。
3、目标实现的2大方法：激励手段（18个周期礼物法、他人激励法）、目标复盘（阶段性、总结性）。
4、目标复盘四步骤：回顾目标、结果对比、思维演练、总结规律。
5、做好时间投资计划的2个方面：计划价值时间、做时间预算。
6、时间敏感度小技巧：设置手机倒计时壁纸。
7、时间品质评估：单点突破法、总结笔记。
8、单位时间的高货币价值的2个方法论：限定时间和为意志力充电。
9、排除外在干扰3个技巧：心理暗示法、做出公开承诺、与高效能人士同行。
10、克服拖延、提升效率的3个方法：自我协定、压缩时间、用压力刺激效率。
第三部分【收获与分享】
1、今天完成了序和第一章的学习，至少收获了不少于15条人生金句与不低于10条的方法论，这些话语掷地有声，这些方法干货满满。尤其是方法论的学习给我的触动特别大，我在日常工作中也是一个擅于挖掘提升工作效率与质量方法的人，但是每次运用后都疏于整理和总结，所以缺少了沉淀与积极。由于没有留下痕迹，所以想要传递与复制的时候，就要再次梳理呈现，这样的效率大大降低。而萌姐的方法论结合故事与案例深入浅出，让我们能够科学而有系统地完成自我精力的管理。
2、触动比如大的是时间的高效管理上，其实我一直以为自己的习惯优于很多身边儿的小伙伴，因为我每天有做工作日志的习惯，但是也仅限于以天为单位较为粗线条的呈现方式，而看了高效成功人事每天的工作状态都是以分钟、小时进行分子分解法时，才知道为何每天会如此拖延。而克服拖延是有方法的必须要把一天的时间以单位小时做好规划。
3、学以致改：
【以前的休息日】早上6：30起床，基本上洗漱磨蹭，看会手机看看电视，放空一下至中午，下午起床后又是划手机、管理一下社群，原定的下午1点左右出去吃饭、逛街、休闲，变到下午四五点钟才出去，玩不了一会儿就要回家了。
【今天的休息日】早上6：30-8：30起床，做60S语音练习、精读《加速》第一章，录制领读语音；9点后休息完成其他工作任务；11：00开始做当总结金句、方法论；下午：休闲时光（写真选片、头皮护理、吃顿大餐）；晚上一直播宣传社群活动新玩法，每日写作日更、睡前阅读。
利用克服拖延，提升效率的方法，充分把休息日的时间利用起来，让工作与生活平衡。在“加速”这条路上，我坚信我行！
