听音乐对工作效率的6个影响

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2019年4月8日分享

很多人喜欢一边工作一边听音乐,但是听音乐对于提高工作效率真的有帮助吗?《大西洋月刊》旗下的数字新闻网站Quartz做了一份调查报告,这份报告指出,听音乐确实能够提升生产力,并且总结了6个主要影响。《好奇心日报》编译了这份报告。


第一,音乐确实可以改善心情。当你听到自己喜欢的音乐时,大脑释放的多巴胺可以减轻压力和焦虑。2013 年发表在《认知科学趋势》(Trend in Cognitive Sciences)杂志的一项研究援引过一个实验:音乐可以给即将动手术的患者带来类似抗焦虑药物的功效。也就是说,听音乐能调节情绪,而快乐的心情又可以反过来提高我们的专注度。


第二,不是所有音乐都对工作有好处。2012 年一项针对环境音乐的小规模调查显示,如果在工作场合播放歌曲,有歌词的音乐反而会削弱人们的注意力,没有歌词的纯音乐则没有这个问题。《应用声学》(Applied Acoustics)杂志的另一篇论文则进一步确认,外界的“语音”越清晰,它对我们的表现干扰越大。

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第三,音乐对体力劳动有益。伦敦布鲁内尔大学(Brunel University London)的心理学家科斯塔斯(Costas Karageorghis)专门研究音乐对人体机能的影响。根据他的说法,在运动的时候,听点节奏旋律明快的音乐可以延缓疲劳,运动的力度也会有所增强。

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第四,音乐能让重复性的劳动更愉快一点。根据神经科学家丹尼尔·莱文汀(Daniel Levitin)的观点,音乐可以让重复的任务变得不那么枯燥。反复执行同一件事的时候,我们容易因为恼人的“情绪劳动”而失去耐心,这时候音乐能抚平一些焦虑感。


第五,听熟悉的音乐效果更佳。一项心理学研究显示,当我们听到熟悉的旋律时,大脑中能产生强烈情感和注意力的区域会更加活跃。而听到不太熟悉的音乐时,我们的注意力会因为“要适应新的声音”而被分散。


第六,休息时间听音乐也有效。一项对未成年学生的研究发现,在两个任务之间的休息期间听点音乐,他们的学习成绩和长时间专注的能力都会提高。所以,如果你觉得写论文或者写报告的时候无心感受任何旋律,不如改在中间休息的时候听一会儿试试。


文章最后总结,在工作时挑的音乐应该取决于四个因素:歌词的占比,你对这首歌的熟悉度,你的工作内容重复度,以及你从事的是脑力还是体力活动。


以上就是关于听音乐对工作效率的相关影响,希望对你有帮助。

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