1. 根据SMART原则定目标（饮食、运动、记录）
2. 根据WOOP原则，把当前能够考虑到的障碍情况，以如果/那么方式制定应用策略
本次行动旨在坚持做好饮食、运动、记录这三个维度的目标，不具体定义要减重，减重附带效果，养成习惯是目标
目标：
1. 控制每天摄入热量在1000卡以内
2. 每天简单运动15-30分钟（跪地俯卧撑、开合跳 踏板）
附：
1. 10g脂肪=500g蔬菜，控制饮食旨在使用低热量食物代替高热量食物
2. 保证每天摄入热量低于每天消耗
3. 前期开始简单室内运动，逐渐增加运动量，后期考虑健身房进行力量训练，减肥起边需要关注肌肉量，否则身体减下来了，肌肉也消耗掉了，容易造成平台期
