饮食 早餐2个鸡蛋白，一杯水， 如果起不来做早餐，那么就不吃了午餐不吃 ，如果11点特别饿想点餐，那么中午一定要回家晚餐番茄蘑菇汤，如果有聚餐，...

1. 根据SMART原则定目标（饮食、运动、记录） 2. 根据WOOP原则，把当前能够考虑到的障碍情况，以如果/那么方式制定应用策略 本次行动旨...