身体锻炼
昨天早上做的深蹲把我整的挺惨,今天只要多坐一会,起身时腿疼的那叫一个酸爽。
昨天晚上为了完成写作作业熬到1点才睡,只能牺牲早上的锻炼时间来弥补睡眠的不足。
1.每日步数11000步。今天完成12500步。
2.晚间锻炼,腹部第8天,腹部锻炼两组。
3.冥想练习5分钟,练习深度觉知自己。
自我提升
1.读书 20分钟 。看书《五种时间》,现在看到花园模型、折叠时间了,我看书那真是慢。
2.练字。今天练字不太上心,复习了一下2、3字符,也就写了一页字,另一面都没写。
3.写作课练习,今天早上又忙着写了一个多小时,终于交了作业,但自己知道作业有多烂。