今天和一个朋友交流，她报名了驾校考试，可是写了很久，怎么也学不会，每当她坐在车上，脑子就一片空白，教练会嫌她笨手笨脚，怎么也不得要领，可是教练越骂他，他越害怕，无论怎么样，越来越没有感觉了。但是她又不能放弃，她认为，这样一件事情都做不好，根本就没有办法做好别的事情，她觉得很丢人，觉得所有人都在对她指指点点，说她是一个笨孩子。他觉得自己得了严重的焦虑症，甚至是抑郁症，很想去医院治疗。

和她聊天的过程，我让她去感受和教练在一起紧张的感觉，感受她身体的紧张，还有心慌，大脑一片空白。我问她，你好像很怕，这种被指责的场面，在你小时候的时候，你还经历过这样的，情景吗？然后他回忆起来，在他很小的时候，爸爸曾经很严厉的指责，打骂了妈妈，他在一边，看着很紧张，很害怕，很不可思议，他不能够接受，平时对她很好的爸爸，怎么可以这样对待妈妈。他很想保护妈妈，却不敢，这件事情在他心里留下了很深的烙印，只能现在想起来，这种冲突的场面还让她觉得心慌，我问她和教练在一起的感觉一样吗？她说是的，非常的一样。后来，他又说，他害怕还是因为，在他童年的时候，爸爸或者妈妈，经常会批评他，这件事情做得不好，那件事情应该如何如何，这种紧张的感觉在成长过程当中一直都存在。

我让她感受那种被指责时紧张的感觉，她说，好心慌。头晕晕的。她说看到了自己小时候的样子。是的，看到，就是改变的开始啊。当我们不在头脑里拼命批判自己，而是看到自己的脆弱，承认自己的脆弱，就是接受自己的开始。接受了自己，内心的纠结没有了。心自在了。很多事情，自然而然地就有了解决的办法。