运动生理学家告诉我们，超负荷运动有害健康。
如一座桥梁，超过负荷极限，就会产生裂缝，甚至断裂；人体也是这样。
竞技运动的金牌得主，往往因拼搏过度成为病号。所有的正骨推拿的场所，往往都是运动员，瑜伽老师，舞蹈老师占大部分。
而温和的运动，例如步行，虽然有益于健康，但有很多人不喜欢，嫌他效率低，耗时多，而且动作单调。
而洞玄传承的方法是通过连绵不断的动作，姿态多变，没有激烈运动，强而不猛，始终不泄劲；看似缓慢柔和，其实是一种高效率的运动。
我们找寻身体的自然规律，维护身体的运行规律，通过从头到脚到手，内外相配合的固定动作，通过穴位，经络，导引来调养身体。
调养锻炼身体有很多种方式方法，因人而异，大家记住能把身体养好练好，这是最重要的。
你平常最喜欢的是哪一个运动？欢迎交流探讨。
我是妙斋，会太极，会肚皮舞，喜欢呼吸吐纳，专注打坐20年。
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