这是 清水一点通 日更的第 236篇，希望能帮助到你。

前两年的某网络红歌有一句歌词“让生活充满节奏感”，我觉得通篇歌词最好的就是这句。

前几天，听了一个健身教练在知识服务平台上的精品课，谈到了顶尖高手和一般高手的区别，那就是顶尖高手知道如何休息，让自己的身体始终处在一种“运动—休息—运动”的节奏中。

最近，恰好在调整工作，有了时间思考一下工作与生活的关系。

每每看到身边的朋友，有的早九晚五，有的没有时间表的穿梭于帝都各处，实际上真正让自己调整节奏的人并不多。

包括我自己在内的很多人都认为：我们没有时间。

回想这些年的经历，对这个问题有些自己的感悟。

时间的自由是可以选择的

很多朋友总是觉得自己别无选择，跟一位朋友约饭时，他说由于家庭父母的原因，自己没能从事想要从事的工作，现在结婚了，自由度就更低了。

我说：“你有没有为了自己喜欢的事而做一些努力呢？”

他说：“想得很多，但确实没有行动，也没有时间行动”。

“那就看看你的时间吧，把打游戏、翻头条的时间拿出来做一些有利于自己成长的事情，总有一天有自己选择的机会。”

他又说了很多事情，很多困难，很多无奈。

我说：“还是行动吧，干起来再说！”

人生本身就是艰辛的，而且很多事情并不以自己的意志为转移，运气还占了很大的比例，那么我们能做的只有改变我们能改变的。

想明白了，就可以行动，找到自己的节奏。

我认识很多高手，为了避免打扰，真的是早睡早起，晚上9:00睡觉，早上3:00起床，这样能至少有3个小时的时间没有人打扰，专心学习或是写作。

还有一些朋友是夜猫子，凌晨2:00睡，早上8:00起，睡眠时间少，但是始终精神抖擞。

无论你选择哪种方式，最好记录一下，找到属于自己的节奏。

最重要的还是要有休息的时间，并且不要让自己始终处在超负荷的工作中。我在读《奇特的一生》时，发现一个细节，时间管理大师柳比歇夫说他选择工作时有一个条件，就是自己能够安排工作内容和时间，而不是每个工作都有要求的时间节点。

不是因为大师有个性，而是大师对自己的工作有更为严苛的要求，以下这个感受就是答案：

任何超高质量的东西都需要从容的打造。

无论是苹果，还是特斯拉，虽然研发周期非常紧张，但是如果你看他们的研发情况，就知道实际上他们给自己的产品细节留足了调整的时间，这才能让产品熠熠生辉。

萝卜快了不洗泥，赶制出来的东西能够完成任务，但就很难做到精益求精了。

说到这，请大家都来实践一下，从最小的习惯开始，比如用智能手环设定久坐提醒，让自己能够起身走上一段再工作，就是这个改变都对你有很大帮助。

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