标事件：每天跳绳1000个+5天帕梅拉
坚持天数：119天
目标：瘦身到100斤
目前进度：瘦了6两，哈哈哈
第十九周践行我在做的：少吃拜忏
践行感受：拜忏从一开始的无法坚持，到刻意练习，满满享受，从心里的愿力开始。
下周计划：继续一天跳绳半个小时，每天拜忏两组，每天去公司对面健身房跑步一个小时，周六周日瑜伽，帕梅拉规划训练，按照营养师给的食谱吃饭，即便外食也以色拉为主。
第十八周反思：减肥这件事结果虽然不是特别高，但是觉得要逼自己一下，心美了，外在条件我还是挺在意的，那么就去化为动力，不要只停留在想上面。
