高能要事：事情永远做不完，选择把最重要的精力与时间花在最重要得的事上。
一、记录时间
1.记录时间的起源：
昆虫学家柳比歇夫记录时间56年。
安排、记录时间，分析时间花在哪里？→生活中80%的事不需要自己做。
二.分析时间
分析时间的意义：提高视角、扩大格局、让生活有盼望。
分析时间的目的：找出高能时刻，调整事务安排的科学性和合理性，做到高能要事，让生活顺应自然法则。
1.分析哪些时间是被我们浪费掉了
（1）损害健康、伤害感情链接。
（2）不能为我们人生增值，也不能获得身心放松，不能变得心情愉悦。
2.分析哪些时间有意义、有价值，可以帮助接近目标和梦想
学习、运动、旅行（制作成拼图，用百分比展示出来）
3.分析自己专注的时间，具体分布在哪个时间段，看是否做到“高能要事”
4.记录时间可以帮助我们知道一件事需要做多久，更好地进行预估
每天只需专注深度工作两小时，不出一年就会成为行业内的专家，不用五年就成为全国范围内的行业专家，十年就得7000多个高能小时，成为全球范围内的行业专业。
5、超过八年记录时间获得的七条规律：
（1）高能要事：早起+午休后（最高能不受打扰的两个小时）
（2）固定时间固定情景做特定的事：
睡前听书、敷面膜
（3）必须花的时间：
早睡早起、健康饮食、运动、午休
（4）一分钟能做完的事马上做不要拖
（5）利用好碎片化时间
车上打电话、听音频
走路、跑步
一休息就上厕所喝水
（6）批量与科技解决
碎片时间处理微信、短信
建立同步共享系统
（7）避免找东西
云端存储资料
减少购物收快递
一劳永逸整理资料
物归原位
三、推荐工具
软件：a timelogger
表格：随堂练习，画时间饼
审慎地设定自己的优先顺序，随时进行必要的反思，抛弃那些过时的事物
