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我从初中时患上了过敏性鼻炎，折磨了我好多年，尤其是秋冬春季节好发厉害，现在也一直没有好转，另外我还在百度经验里面写了许多类似的经验，如果有兴趣可以了解一下。在生活中我也总结了几个可以缓解鼻炎的办法。

方法一： 如果每天早上起床时感觉鼻子堵了，别着急，可以在洗脸时用冷水洗鼻孔，捧起一手心冷水，凑到鼻孔里，反复多清洗几次，这样可以收缩鼻孔里的毛细血管，滋润鼻孔，不干燥。这样鼻子就会有缓解。

方法二：如果鼻子堵了。可以尝试去慢跑几分钟，让自己稍微出一点汗。跑着跑着你就会发现自己的鼻子通气了。

方法三：抽烟：每次鼻炎复发啦，我都会抽两只烟，有时候鼻子痒，流清鼻涕很难受，抽完烟鼻子就不流鼻涕啦，只是鼻孔有点干。这个方法反正对我有效，不知道对你们怎么样，吸烟有害健康，请别轻易尝试。

方法四：吃药：我平时鼻炎发作了就吃氯雷他定加鼻炎康片，这样缓解效果非常明显，氯雷他定是抗过敏药，鼻炎康片是专治鼻炎的中成药，吃过半个小时就可以看到效果。

方法五：这在平时可以多吃一些富含维生素的的水果，比如橙子，蓝莓，樱桃之类的，可以提高免疫力，令其减少发作。

方法六：可以按压迎香穴和鼻通穴，为了方便大家知道这两个穴位的位置，请看下图。当鼻炎发作时可以按压这两个穴位，用两个手指关节点住这两个穴位，稍微用力按压并轻轻的揉，只至鼻子发热，通气为可。

方法七：最重要的避免鼻炎发作：平时稍加注意，不要闻刺激气体，比如油烟，油漆等等，不要感冒受凉，注意保暖。

说实在的，鼻炎这病不好治，因此，我被困扰了好几年，现在，我每天坚持锻炼，增强身体的抵抗力，还有就是平时注意细节，只要不复发就OK。
希望大家我的方法对大家有用！