大家好下面我用第一人称为大家分享一个医生的自述

我住在医院的家属院里几十年，这样一个特殊的身份和环境，让我看到别人没有看到的现象。只因为学习了一张身体自检表，没想到让很多医生和身体不适的人都主动找我咨询。因为这张表格，它揭开了“大病查出来为什么到晚期”“早期该如何预防”的秘密。

我不知道一个医生一年能做多少台手术，但是我从学习了这张身体自检表，我在短短的半年内，帮助2300多人填写身体语言自检表。也因为这张表格，他们都是主动改变了习惯，一不用监督，二不用讲大道理，也就等于无形中救了他们，甚至他们的全家。我奇迹般地发现大病早期确实有信号，如果一旦掌握，就能做到大病的预防。

我不知道有几个人拿到表格时跟我的反应一样，当我第一次看到这张表格时，手一直不停地在颤抖，眼泪也不由自主地往外流。天呐，整整25年，我心底的疑团终于被解开了，为什么大病查出来到晚期？为什么人说没就没了？那一瞬间，我的整个思绪又回到母亲去世前，那个生死离别的场景……

96年的元旦，接到姐姐的电话“小妹快回来，母亲不行了”，我大脑一片空白，坐了一夜的火车，心里无数次的祈祷，眼泪止不住地一直流。当我冲进家门，院子里站满了人，姐姐大声地说“小妹回来了，你再等等”。我看到母亲紧闭着双眼，嘴巴好像还在动，我把耳朵凑过去，母亲用微弱的几乎听不见的声音问我“你吃饭了没有？”

那一刻，我再也抑制不住眼泪，跑到院子里嚎啕大哭。

母亲已经4天不吃不喝了，连吊瓶也打不进去。当我擦干眼泪回到母亲的床前，我紧紧地握着她的手，我向天祈求，我愿意拿出我的10年，乃至更长的时间来换我的母亲，希望她能再多陪我一些时间。然而无论怎样的痛哭都没有留住母亲。

在母亲的灵床前三天三夜，我跪在那里，我用力地握住母亲的手，我希望可以把她冰冷的手捂热；我希望她可以像过去一样，摸着我的头发；我希望她像过去一样，可以给我做喜欢吃的鸡蛋饼......没有白天，没有黑夜，我就想把那双手捂热。

我哭着哭着睡着了，当我醒来时看到哥哥抱着骨灰盒和一个黑色的包袱。我扑上去，一把摸到那个还发烫的骨头，我的心像千百把刀在里面绞动。撕心裂肺的我被很多人拉开了，我能做的就是面对墙拼命地敲打。母亲走后的很多年，我都是以泪洗面。

但是我一直不知道为什么母亲走得那么快，她只有66岁啊，那些生与死的遗憾一直隐藏在我的心里。

天呐，当我看到这张自检表里有很多的症状，眼泪忍不住地再次往下流。原来在母亲去世前的20多年，身体就给了信号，甚至在前一年信号更明显。在这张自检表里，母亲很早就说过，头疼、哮喘、心慌、手脚冰凉、咳嗽、胸闷，有几十个症状都在里面。

在儿时的记忆里，每天晚上母亲跪在床上，听着她痛苦的呻吟声，我在恐惧中入睡，常常担心，睡醒了再也没法见到母亲。后来长大了，看到母亲依然那么痛苦，我只能无奈地转来转去。这种痛，25年。

自从我听了《温度解百病》，更是心痛不已。在我的记忆里，院子里十几米的铁丝上，一年四季永远挂满了衣服，在冬天甚至衣服上都会挂满冰溜子。喂猪、喂牛，还有9口人吃饭，母亲一趟又一趟地去河里洗猪草，洗衣服……我才知道，我有很多年，我有无数次的机会应该能救她。

因为住在医院的家属院，家里有很多的医生，身边很多朋友，常常请朋友托关系，买各种新药特药。普通药不行就买激素药，国内药不行就买进口药，甚至买很多药让母亲一天试一种，只要有效果我就多买，吃一段时间没效了，我就再到处求医问药。

当时能为母亲买药，也算是一种自我安慰吧。面对母亲反反复复的痛苦，是那么的无能为力。当我听到11条鱼的故事，为了一条鱼去往鱼池里撒药，所有的鱼都跟着倒霉。想到母亲每天大把大把地吃药，我更是内疚、后悔、自责，那一刻我深深地明白，只有懂健康的人，才是真正的孝顺，才有孝顺的能力。

当我听到张老师讲到，一张自检表可以看到大病前3到5年的300多个症状，能够为一个人预防大病，我当时半信半疑，但是当我为300个人填写自检表以后，我就太有体会了，真的是一张表格一条命啊！

有一天，闺蜜发了一张在病床上的照片，我的心一揪，火速地来到了医院，她告诉我，洗澡时发现乳房里有一个黄豆大小的小颗粒。本想等女儿高考完再查体，可是仅仅过了28天，发现从黄豆大变成了鸡蛋那么大，长的速度实在太快了，于是去医院做检查，立刻做了微创手术。

我们本以为结束了，然而8个月以后另外一侧也出现了同样的现象，再次手术。短短8个月竟然做了4次手术。当时我也百思不得其解，为什么长得这么快？

当她出院后，我就给她做了一张自检表，出现了21个症状。她说几年前经常出现眩晕、乏力、肤色暗黄、不想吃东西、盗汗、例假有血块......

当我跟她梳理完生活习惯，更是让我觉得后怕。她是一个特别爱学习的人，每天晚上都要让自己累得精疲力尽后才睡觉。她的想法是如果一天不用尽就睡觉，是一件很浪费的事，经常凌晨一点、两点。

看到她躺在床上虚弱的样子，半睁着眼睛，强装着微笑地和我打招呼，看到她年迈的父母低着头唉声叹气，那一刻我再也沉不住气了。我下定决心，我不能再为自己找任何的理由、任何的借口，一定要为身边所有的亲朋好友做一张自检表，我不想让这样的遗憾继续发生。

当我找到这个发心以后，再也没有人打击我，嘲笑我。电话打出去，陆续一个月见了接近200个朋友，认认真真地对每个人的身体和他们的生活习惯去做分析。我不顾一切地去填表格。

有一个人，她激励了我，也坚定了我，使我在自检表上持续地成长。

2019年端午节那天，接到了刚刚进群10天的一位陌生朋友的视频电话，电话一接通，看到一个漂亮的女生，听到她甜美的声音说：“岩青老师你好，我是罗文利，我想问你我的小便问题。”我回应到：“说说你什么情况吧。”她说：“我白天小便20～30次，晚上也要起床六七次。”我当时听完，惊讶地坐直了身子，心里想，一天这么多小便，身体肯定好不了。

我赶紧问：“多久了？”她说：“从有记忆起就这样了。”我又问：“你多大了？”她说：“我36岁了。”我问她：“你每天喝水的量大吗？”她说：“因为小便多，从来不敢喝水，连吃点青菜，喝点稀饭，晚上都得起个七八次，甚至更多，有时候到楼下倒个垃圾都有可能会尿裤子，打个喷嚏可能裤子都有漏尿的现象。”

我叹了口气说：“这种情况真的是太难为你了。”她马上补了一句说：“有的时候在厕所里，甚至都想着不出来了，哎，怎么办呢？我真的是觉得太为难了。”她继续说：“老师你知道吗？夏天还好一些，到了冬天，夜里起来的次数多，太难受了，冬天对我来说简直就像一场灾难，我经常想，这些小便是从哪里来的呀？因为害怕上厕所，平时根本就不敢喝水，更别说像其他人一样一杯接一杯地喝。”我又问：“知道因为什么原因引起来的吗？”她说：“我不知道啊！”

我又问她：“你以前有没有用过什么方法治疗过？”她说：“十几岁去医院做检查，医生说可能是遗传，也可能是尿路感染，开了一些消炎药，没有一点儿效果，后来又去看了中医，一喝就是10天20天的，还是没有效果。”文利继续说：“在这个问题上，我也算是绞尽脑汁，却又找不到方法，我特别羡慕别人，能一觉睡到天亮，但是对于我来说，从来没有体验过。”

这一刻我知道找不到尿频的原因，调不好病。我邀请她做了一张自检表，发现她有28个身体语言症状。大部分都指向了寒凉，像手脚怕冷、头部怕冷、颈部寒凉、脊椎寒凉、舌边锯齿、例假血块等等。

所以我就开始跟她一起沿着寒凉一遍又一遍地问，她的回答更是让我心疼。她说：“老师你知道吗？我从小在四川山里长大，冬天没有厚棉衣，经常冻得浑身发抖，在8岁之前几乎没穿过鞋子，后来只有冬天才穿鞋子，平时都是光着脚在地上走，上山打柴，下田插秧，小时候附近的小河里洗衣服......”

那一刻我仿佛看到一个幼小的孩子，在为了生活艰难的样子。我问她：“知道热胀冷缩这个道理吗？”她说知道。我问她：“一块地如果结冰了，还能种庄稼吗？”她说不能。我告诉她：“人体的膀胱是个平滑肌，它像气球一样，能大能小，同样有一个叫热胀冷缩的原理。像你的身体长期寒凉，加上喝水少，那膀胱的盛水量是多还是少？”她说：“应该少吧！”“所以你知道为什么你的小便量比较小了吗？”她说：“知道了。”

我告诉她：“人体每天要吃进去，排出来的是体重的6%才是健康的。”视频那边连连点头说：“老师，真的是太开心了，中医西医我看了这么多年，从来没有人问我这个病是怎么得的，更没有人问我的生活习惯。”

于是，我给了她调理方案：

（1）必须的一天喝水2000～2500毫升，代谢多年喝水不足在身体里沉淀的垃圾；

（2）尽最大的力量给脏腑升温，因为长期寒凉，导致膀胱收缩的能力下降；

（3）增加营养，用自己熬的八宝粥补充气血（十八宝、二十八宝都可以），坚持一日三餐补充气血。

当我问她是否能按照我的方案坚持时，她说出了她的担心：“我过去不喝水，一天都尿这么多遍，如果喝这么多水，岂不是没完没了啊？”我坚定地告诉她：“去做”。

我将她的微信置了顶，每天睁开眼睛都会听到文利甜美的声音，和她每一天一点一点的变化。仅仅过了20天，竟然尿频的次数减少到了7～8次，回归到正常的状态，晚上也由以前的五六次减少到只有一次左右。我的心也渐渐地松了一口气。

文利后来告诉我，这样变化心里既忐忑又有点小欢喜。忐忑的是怎么36年的问题20天就调理好了？但是又在担心，会不会哪天又回去了，反反复复？

两个月以后，完全像个正常人。白天五六次（小便），夜里只有一两次，甚至不起，水依然坚持喝到2500毫升，每天都能收到她的感谢，哪怕是一点点的变化。

突然有一天，文利无奈地说，我感觉怎么好像又回到了过去呢？像今天，白天小便又多了好多次，晚上也起来了好几次，难道我又反弹了？我紧张地和她通了电话，我就像扫描仪一样360度地问她最近生活的方方面面，竟然找到一个意想不到的食物把她打回了原型。

她说中午跟朋友在外面吃了火锅，吃完后特别口渴，朋友给了一只梨。我连忙说好了，我知道你的原因了。梨为大寒之物，像你的身体刚刚从特别寒凉的身体恢复，底子太薄，所以一只梨就能够把你打回原形。她当时张着嘴巴在喊，天呐，我调了两个月，好不容易拥有的幸福生活，竟然一只梨就打回去了？

那天我又仔细地给她普及了一下哪些食物暂时不能吃，重新给她调整了调理方案，不到一周她又恢复了正常。

两个月之后她问我，能不能帮我调理一下妇科？我又仔细地为她做了一次自检表。再次沟通时她告诉我，从小到大洗头不吹干，后来长大了条件好，最喜欢的就是一口气吃上几支雪糕。过去一直把注意力放在尿频尿急上，现在她更关注的是小腹害凉，白带异味，例假提前，例假有血块，例假期间还经常有小腹闷痛，经期乏力等。

再次给她调整了继续升温，并且调整了免疫力方案。因为找到了病因，明白了原理，改变了生活习惯，才发现其实真的想要健康并不是那么难。

我现在填表救人的动力越来越强了，因为自检表，触碰到一个又一个鲜活的生命，早发现，早调理，而且只有病人自己才能发现这些问题。只有重视症状，才能做到大病预防，我填表动力越来越足，竟然奇迹般发现这里面有一个规律：从症状早发现，真的可以预防！

一个34岁的年轻女性，我印象特别深。当她来咨询我，她说老师你快救救我，我可不想死，我还有两个孩子。我问她怎么了，她说每次例假拖拖拉拉二十多天，夫妻同房，又是血流不止，她说这么流血会不会死啊？我立刻邀请她做了一张自检表，37个症状里有一半都指向宫颈癌前兆，我提醒她马上去做检查。

第二天当她查完体，宫颈糜烂二度。我当时倒吸了一口气，我知道宫颈癌就是从宫颈糜烂二度到三度，可能几个月就会癌变。帮她梳理了生活习惯，建议她改变生活习惯，配合调理，短短的三个月，她去查体完全恢复了健康。

我不是学医的人，但是我为80多位医生填了自检表，我在想表格和中医、西医到底区别是什么呢？西医体检是为了为了准确地做手术和治疗；中医的望闻问切、把脉，需要几十年的经验才能积累。但这张表格，普通人只要短短的时间内就能学会，一旦学会就能照顾好自己和全家人的生命，让健康掌握在自己的手上。

一张表，就是一条命。这张自检表就是我们身体大病前求救的声音，所以我呼吁大家：重视症状，就是大病的预防！

通过学习课程，旨在用生活里的健康常识，帮助更多人预防疾病、掌握健康。课程中所给出的任何方向只是建议，希望大家根据自身情况理性听课，合理选择对自己身心健康有帮助的内容。祝愿每一个听课的你，把健康的权利真正掌握在自己手中。

紧急情况，请遵医嘱。