2020.08.25
睡前呼吸冥想分享：要点：真诚、敞开昨晚的全身梳理又没有做完就睡着了，从第一次呼吸课到这次几乎没有一次坚持到最后，有的是几分钟眼皮就聊不开了，有时稍微坚持久一点，子文老师的声音有让头脑止息的强大功效，让我一次又一次的认识到呼吸是一种回归自己的梳理，是一份陪伴、一份交托、一份坦诚。自己有时会糊弄自己，呼吸糊弄不得，呼吸是属于真我的，是我们与真我的连接。当我们对呼吸丧失了觉察，我们就与真我失联了。当你被焦虑紧张等负面的情绪控制，你会不自觉的呼吸急促、胸闷气短；当你觉得轻松愉悦平静，你的呼吸会很深、很慢、很舒畅，你建立了与真我的连接，体会到深远的安详。感恩分享给我的觉察。
曾经身心都在向外抓取的我觉得呼吸练习是一种对时间的浪费，后来因为身体，我不得不走向内观之路，我才发现原来我视如敝履的、常伴左右的、习以为常的才是珍宝。而我就跟在子文老师身后，一个一个的捡着这满地的宝贝，虽然有时候也会贪多、狗熊掰棒子，但捡的总比散落的要多。
工作、读书、喝茶、聚会、吃饭、陪伴孩子、照顾老人、逛街、美容、运动....曾经我的头脑非要固执的把它们进行区分，哪个是为自己做的、哪个是为他人做的；哪个是有意义的、哪个是无意义的；哪个有用、哪个浪费。其实所有的都是中性的，无好坏、对错、美丑、内外之分。只要我们掌握了和谐之道，中庸的顺应变化与流转，与环境、真我合一，我们就在活在顺流中，无所谓好坏对错美丑。感恩、感恩、感恩。
