在昨天的文章中，介绍了西多昌规博士在《为什么精英都有超强专注力》一书中提到的做到专注的动力来源以及解决注意力不集中的办法，今天继续跟大家分享两个提升专注力的模式，帮助你更好的针对自己的情况来对症下药，提升专注力。
01 粗心大意
早上一边看手机一边走进办公楼，等坐到座位上的时候，记不起来自己是否在楼下打卡机上打过卡，保险起见不得不再挤进早高峰的电梯，到楼下排队再打一次卡；停好车走上楼，却不记得自己是否锁车，只好再下楼去检查一遍。类似的事情，不知道你是不是也经常遇到呢？本来可以积极开始一天的工作了，却不得不因为自己的粗心大意浪费了时间，自己也很郁闷。
要想解决这样的情况，可以通过跟随流程，或者留下“警示物”的方式，来提醒自己已经做过某事了。
比如早上上班，路上遇到相熟的同事，可以一起走，一般同时几个人都忘记打卡的概率还是比较小的，跟随进门、打卡、上楼这样的流程，可以避免自己忘记打卡。另外，在打卡的时候，脑子里默念几遍打卡机上的时间，这样当不确定是否打卡的时候，可以通过回忆时间来帮助自己确定已经完成这件事。
停车的问题也可以借鉴这个方式。在停好车离开之前，给爱车拍个照片，想不起来是否锁车的话，拿出照片看看，倒后镜关闭状态就说明已经锁过车啦。对我来说，拍照还能帮我记起来把车停到什么位置了，方便取车的时候快速定位。
02 与人闲聊
当我们沉浸在工作中的时候，如果是独自处理事务，很难一直处于专注的状态，做久了效率就会降低，变的很沉闷。如果在中间休息的时候，与同事闲聊几句，所花时间不多，却好像运动员的中场休息。和别人交谈说笑，与工作状态不同，可以刺激大脑的不同区域，让大脑得到一个短暂的释放和休整。
这个聊天的时间不需要很长，可以简短的聊聊天气、美食或者见闻，比如看到旁边同事正在准备冲咖啡，可以跟他聊聊不同品牌咖啡的口味，或者星巴克又出了什么新产品、有什么优惠活动等等，话题简短便于把控时间，保持自己的节奏，也不会过多占用别人的时间。
在这个个体崛起的时代，每个人都在努力的向前向前，专注是我们做事情必须具备的能力，才能在有限的时间得到最好的效果。认真对待每个瞬间，不要总是懊悔自己刚才浪费了时间，一会儿还要做那个。找到适合的方法，你也可以像精英一样，拥有超强的专注力。
