春天养肝降糖正当时，养好肝脏，血糖骤降！
🌱春季阳气升发，万物复苏。
🌸中医认为春季与肝脏关系密切，肝主疏泄，调畅气血、平衡阴阳、春季养肝可以增强肝脏的代谢功能，从而帮助调节血糖，改善大便干、夜尿多、睡眠质量以及精神状态等。
🌸肝脏在糖代谢中起着重要作用，能够合成和分解肝糖原，调节血糖水平。
⭕李阿姨，57岁，糖尿病8年，长期依赖西药降糖，控制的很不好，空腹血糖10.4，经常腹胀、大便干、夜尿多、睡眠差、易焦虑整天提不起精神，有肝郁气滞的表现，根据体质当下最重要的是疏肝、揉肝养肝改善糖代谢。
✅前期西药＋欣易康达唐吉克（一天2次，饭前冲服）搭配着吃，唐吉克药食同源的成分，营养补充剂，滋养肝肾。从根源调养脾肝肾改善血糖代谢的情况以降血糖。养好肝脏，调和气血，气血通畅有利于胰岛素等激素在体内的运输和发挥作用，也有助于维持肝脏内环境的稳定，保障肝脏正常的糖代谢功能以降低血糖，另外，对改善大便干、夜尿多、睡眠质量以及精神状态等有很大帮助。
✅葛根、桑叶、菊花等泡水代茶饮用养肝、调节血糖。
✅穴位按摩
太冲穴、足三里、三阴交每天按压5-10分钟，以局部酸胀为宜。
➡太冲穴：有疏肝理气、平肝潜阳。
➡足三里、三阴交：有助于调理脾胃、滋阴补肾，改善夜尿多、睡眠差、精神差等问题。
✅饮食上 青色入肝 多吃辛甘发散的蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花、山药等，有利于养肝和改善大便干。少吃辛辣、油腻、甜腻、酸、咸以及油炸食品，以免加重肝脏负担，影响肝脏的疏泄功能。
✅早睡早起，每晚7~8小时的睡眠时间，适当增加户外活动，让身体逐渐适应春天的到来。 避免过早减少衣物，防止受凉，“春捂”护好颈背、足部，以免风袭肝经。
✅进行户外运动和有氧运动，如慢跑、打太极等，放松心情，加强血液循环，促进气血运行，提升精神状态。 身体微微出汗、不感到疲劳为宜。
✅肝主情志，保持心情舒畅，减少焦虑、抑郁等不良情绪，以防肝郁气滞，影响肝脏功能及血糖的稳定，可以通过听音乐、练瑜伽等方式放松心情。
🌈20天的调养，血糖从10.4降到6.8，夜尿四五次控制到两次、大便正常，睡眠质量提升，有了精气神。
💯继续坚持调养，后期减掉西药已看到希望。
🌈春季养肝如培植树木，需疏泄有度、滋养有方，从根本上改善身体状况，稳定血糖水平。提高生活质量，远离并发症。💪
