时间：6月20日［周 三 ］ 6:00-7:00
地点：zoom
主持人：潘雁
时间大臣：谢奕填
记录大臣：王青松
一、主持开场发言（3分钟）
大家早上好，我是今天的主持人潘雁！
在这之前，我完全没有想到自己能够主持这场会议，但是现在，我竟然做到了！我先介绍一下我自己：我是两个男孩的妈妈，坐标广州，是一个服装生意人，所以平时真的非常忙，一直想方设法去平衡好生活和工作，很多时候是拆了东墙补西墙，一地鸡毛。所以偶然的机会我接触到了易效能这们课程便义无反顾地报了名，现在已经践行了四十多天，对于有点三分钟热度的我来说，能够坚持这么久确实值得小小的激励。上一周对我来说是比较颓废的一个星期，身体不适不想动，然后早起打了卡又会继续睡过去，还熬了三个通宵…其实我已经开始有点怀疑自己了，同时也想到了是否就这样放弃掉算了，但是我想到了我们的一个非常重要的三个月目标，减重10斤，还为此开了一个群让大家监督我，如果我就这样放弃了怎么对得起小伙伴们？然后又和青松和元珍聊过，感觉到他们都很正能量，被她们深深感染到，再后来又看到了大群一个小伙伴发的简书，关于马甲线练成的，真的很佩服她不要脸的勇气，我或许是还放不下自己的面子所以成效并不高，读了她的文章后我颇受鼓舞。于是又开始重整旗鼓，当天就去跑了七公里，酣畅淋漓！最难的几天我熬过去了，我相信我们接下来肯定会越来越畅通无阻，不管怎么样，我相信咱们组的几个小伙伴已经紧紧的抱在了一起，我们已是一个整体，希望我们剩下的六个人可以一直走到最后，每个人都能实现自己的梦想！很感谢青松今天做我们的记录大臣，感谢组长做我们的时间大臣，还有感谢各位小伙伴的配合。
二、总结上周，安排下周（15分钟）
1. 轮值组长总结回顾发言（3分钟）
2. 组长轮值，下周组长安排。
咱们下周的轮值组长是组长-谢亦填，组长，今天开始我就把接力棒交到你的手上啦！接下来咱们来总结一下上周遇到的困难和相应的应对策略。
3. 遇到的困难以及应对方案。
三、组员分享,每人3分钟，共21分钟
主题：上个星期让你感触最大的一件事情 。
Q7：王青松 坐标 广州
三个标签：
1.大学科研人员
2.5岁女孩的妈妈
3.易效能的初期践行者。
上个星期让我感触最大的一件事情，是在家庭中：发现自己有个老虎型的女儿，更庆幸在她的成长中一直都是和她一起设定目标，她知道自己要做什么，我们只是陪伴都是她自己去完成。从她的行动看出只有是自己心甘情愿的都容易做到。因为手术前她爸爸说要照顾妈妈，她就时时提醒我要小心，让我休息，总是问妈妈什么时候能够好起来，周五因为集体活动没有回去太早她因为担心我不回家都着急哭了。感恩女儿的成长。根据女儿最近的情况计划重新开始做表格评估和日历了。
因为这周的任务是五万米高空，我想从上向下的检视过去一周向一年目标的前进情况。
1、事业上：在完成目标上的执行不够，没有积极执行。坚持参加会议并学习到从最基本的出发去解决面临的问题。
2、学习：除了专业学习，因为上周刚说对心理学一直都感兴趣，而且自己又愿意帮助人的热心，就有关于孩子根基教育的网路学习的课程，我毫不犹豫的就报名了。感觉是只要你有梦想总有合适的提供给你。
3、效能：印象笔记6周年，我买了高级版，完善架构，整理自己电脑资料上传。OF使用频率还要提高。
4、公益：上周完成了公益项目，支持了广西的一个学生。
5、社交：组织了原来在北京读书的10人来了个大聚会。其中有8年未见的让更多人保持联系。
6、健康：手术后恢复越来愈好，虽然还是气力不足。
7、休闲：看了世界杯，对葡萄牙队C罗印象深刻，想起当年他接过曼联7号球衣时就觉得他不错，看了别人分享发现他也是个自律的人。
Q3：钱元珍
三个标签：保险公司内勤，14岁女孩妈妈，易效能初级践行者。
上个星期让你感触最大的一件事情 ：
说实在的，我这样想也思考不出哪件感触最大，大脑里一幕幕闪过，幸好叶老师讲过，没有记录就没有发生，我回去看看我的简书周检视吧。
积极面对任何问题，一切都是成长。
你近期最想收获的是什么？需要如何去获得？
收获坚定自己的步伐，按照践行的步伐，听话照做，不生搬硬套。近期我想收获的是学会游泳。需要安排时间参加学习游泳班。
【本周作业】：
刻意练习
梳理自己的梦想板和关注，放在omnifocus 里；
这个我似乎做了，但好像没有唤起我的力量和勇气。线下学习当时我做了这些，后来就没太想过了。
检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
按周一到周日为一周进行检视，写了简书。
金牌任务
完善Omnifocus中宗旨、愿景和长期目标和八大关注；
这个只能说有做的程度。
写周检视到简书，分享到班级群；完成
Q2:萧新聆-广州
三个标签：1、90后，2、易效能践行者，3、财务规划师。上周收获：1、总体来说，计划和践行之间有落差，周安排和周计划学习还有落实不到位的地方。2、收获：读了好好学习这本书，学会了新的反思思路，把日记分为九种类型，加深深刻反思。3、印象笔记分类，根据我自己的平常生活、工作习惯，同时也加入自己元素进去，觉得这样很方便，就像，我自己生活的点滴和工作点滴找到了组织一样，就整个用起来对我自己的有更加清晰的帮助。把计划与生活的反思相结合，做到有反思才有进步。
潘雁：非常有趣的女孩，下来请志琴分享一下。
Q4:吴志琴
三个标签，1，四岁男孩妈妈；2、坐标东莞；3、有段时间厌倦上班现在重新开始好心态的上班族； 上周第一次主持小组会议，虽然主持的不好，但总算经历了。上次自己ZOOM房间组长教过好多次，一次没成功进入，开会前一晚上居然可以进了，是个小确幸；前天也就是端午节跑步15公里，尝试第一次这么远的距离，当天有点累，很快恢复了，很有成就感。这周听了陈茜分享的思维导图，昨天终于运用OF和日历画了一张思维导图，很开心。也制定了儿子的日程表和奖惩表。
潘雁：志琴挑战自己是一个非常大的进步，很多事情不管结果怎么样，咱们先开始了再说。
Q1:谢奕填
三个标签
1.传达爱心、销售保障的保险代理人
2.超级正能量的90后
3.来自美食故乡的潮汕人
第一、首先恭喜我们小组这一周在大组拿下第一名，再加上今天周检视。这次也是大家的辛苦所得了，因为不管是什么样，始终都还是在我们小组在大组起积极影响，这里面我们小组一起努力取得一个很大的成绩。
第二：关于个人，OF和晨间日记 一直在用，上两周的话是因为脚痛停下来了，这周希望恢复正常。
上个星期让你感触最大的一件事情：感觉放假比你不放假过得还要累，因为客户和朋友的话事情特别多，对身体也不好，休息不是很好
遇到的困难：
1、空中课堂安排在晚上，晚上有吃饭之类的没时间听；方案：后面的时间想办法控制出来，到时提前通知。
2、群的信息太多；没有办法说，天天去盯着这几个群来看
3、没办法把事情做完；但是基本上的重要事情还是有做，没有全部完成，小的还是有一部分的事情没有做掉。
近期最想收获的是什么？我还有参加一个演讲的俱乐部，但是要求我现在尽快晋级，现在是在大量搜集素材。
潘雁：感觉组长好忙，多注意身体。
Q5：潘雁
我上周最感触的事情就是孩子的突然发烧了，各种例外事件几乎把我打倒，爸爸出差，我一人带两个，半夜不敢睡着，专注陪了孩子几天，熬了两天结果还是熬了不住，我就带他去看医生，我想带她去看一下结果，化验结果白细胞非常高，需要马上住院。这么严重的？没有马上去住院那天晚上，打完液体就回家了。结果那天晚上，就没有再发烧了，天天也吃饭。我就会在想，为什么孩子发烧，能给我这么大的那种情绪。我就反思。有一些事情，一旦发生了，下午去接受她。自己的想法：当时一下子懵了，为什么？情绪失控 反思 接受 转变 才会变好。
潘雁：下面讨论环节，有问题请教练解答支持。
四、教练解答和支持。
1、元珍：这几天让我跟我的主管去面谈，我去未来的一个职业规划和未来是要改变的一些观点，去找我的主管去，征求他的意见和建议。他其中讲到就是觉得我在工作中会是（我在这个团队的感觉是那种人）慢热型的，前期的交往之中，他觉得我不是一个太热心的人，他希望我从这方面去做改变。
只有我自己也在反思我自己，我是否是这样子，也许是我自己几十年来长期形成的这种性格导致的或者是因为一些环境导致的。我是改变自己，变成让人家感觉特别热情的人？这个我觉得特别的难度特别大，还有问我是否要听我的主管讲的，我真的要去让自己改变给人的感觉？
佘教练：
第一呢，生活中其实首先你肯定是一个人，他几年形成了一种自己的个性
二、是不是你的工作确实需要你更好的关系，而对你的生活没有任何影响。你是一个很不错的人，跟你熟的人，他们知道你的人是挺好的，只是没有那么热情呢。
这个问题我觉得你可以去观察一下你自己，首先你觉得什么样的人给你感觉，比如说是，有人都会给你搭讪，她有什么东西会主动说我去买东西帮你抢一份，从身边人学习。在生活中，很多很多可以去改变的东西，你可以说去问一些朋友，你觉得我怎么样？
（小组其它成员：都认为元珍很热心，鼓励大家！）
但是如果讲性格来讲，有热情也有比较平淡，比较那个性格好？比较温和一点吗？我觉得一个性格他一定是有它的两面的，我们看到他的优点的时候，你要接受他的，你有他的缺点，就不可能说他就是一个特别好说话又比较沉默的人。
因为每个人都有自己的性格，上级在工作中的提议，如果说你这样去改进的情况下，可能在工作上很喜欢你，但是在生活上你的朋友都会觉得你变了个人。
2、潘雁：跑步脚后跟疼，是自己身体的问题还是跑步的问题？
佘教练：这个如果说是脚后跟痛，那肯定不是说你身体什么啊，应该是说，你跑步引起的身体的问题，肯定是说，这个过程哪里受伤了，所以你首先需要暂停一下，然后去公众号是跟我跑找找哪里靠我自己就是先研究一下，这是哪里的问题，发现有什么不舒服，肯定是要体验，很多时候我们可能是跑步姿势不对。在跑步中出现这种受伤的，所以一定是要比较慎重，因为有的时候是有一些受伤真的是不可恢复的，很恐怖。首先就不要去想，先暂停一下，然后自己感受下，到底是具体什么地方不舒服，我建议，如果他还不行，我很不舒服，你直接就去找医生，看的比较准，因为这个还不是小事情，要谨慎，因为很多人是因为这种运动过程中自己不注意，导致很严重的伤害。
五、佘教练的总结：
1、新聆前几次分享信号不好，这次可以比较清晰听到她的分享。
2、从上上次小组会我提出改进意见后，小组会整体上好很多。
3、回应谢奕填的问题
a 保持高能要事，
b 还有很多事情没有做安排自己工作，预估事情就要少一些，更细化的动作；如何提高客户沟通能力，什么节点提醒 确认一下 流程清楚的提醒 减少你的时间 解决方案 提醒自己点 对时间控制性 第二天事情会很多 留够足够的时间 必须完成 心理想上要觉得舒服，而不是觉得没做完。
c 设界线 有些家长会聊很多 浪费时间 精简的讲 后面会有行程安排，只有20分钟，设界线，没那么紧急 不过没那么容易做到，可以一点点改。
整理记录：王青松。 于2018.6.21
