如果你想达成一个长远目标，最好的方式是培养习惯。
在传统教育里面，上一辈总是教导我们做事要“有始有终”，要全力以赴，但在现实情况下，我们很难每天都保质保量地完成一件当前看上去并不那么紧急的任务。
比如，你想拥有好身材，当你某一天正准备去锻炼时，同事通知你一起去聚餐，你几乎无法抵抗这种诱惑。
每当遇到这种情况，在你的大脑中，很容易就上演这种对话:“要么今天就去吃算了，耽误一天，也不会影响太多，反正明天再去锻炼补上就好啦”。
有了第一次的自我安慰，很快就会有第二次，直到有一天，你看到了在角落积灰的健身房卡。
发现了吗？如果有外部因素的干扰，好习惯会很容易中断，类似的案例不胜枚举，以致于在我们周围，有长期良好习惯的人几乎是凤毛菱角。
再比如，早晚刷牙、多喝开水、学好英语，这种人尽皆知的大道理，能做到的人一直是少之又少。
最终，对于大多数人来说，习惯培养这件事，竟然像是一门玄学，人人都懂，也都有兴趣，但就是无法做到。
这几年，我靠意志和策略培养了多个好习惯。在这段路程中，我发现人们在培养习惯这件事上最大的误区，不是缺少斗志，而是全力以赴，那些咬牙坚持的鸡汤故事，耽误了我们很多人。
为什么这么说呢？
在写作这件事上，从一开始，我就没要求自己每天写作都要全力以赴，我很清楚，一件要耗费长期心力的事情，单凭一时冲动，是不可能坚持下去的。
其实，即便是每天在规定时间内只写几百字，这种任务也并非看上去那么容易，有时会因为工作忙而中断，有时会没东西写，有时会出现突发状况，这些都会成为我们坚持的绊脚石。
人往往会高估自己长期做一件事的意志力，这个道理我从过往习惯培养经历里就领悟而来。
也因此，从一开始，我就要求自己先不写长文。
如果写作在初期就占用很多时间，每天都如此，它就会给我带来巨大的负担，总有一天，我会因为无法长时间忍受这种心理压力而放弃做这件事。
在写作初级阶段，我每天只要达到基础要求就好，让大脑与身体适应目前的负荷，持续一段时间以后，再逐步提高要求，如此一来，可以尽最大可能减少行动心理阻力。
所以，培养长期习惯可取的做法是: 降低心理预期，初期不要求自己全力以赴，每天做到前进一点点就可以，如果还是痛苦，甚至你只要让自己不停下来就可以。
这样做的好处是，你会惊奇发现坚持的难度大大降低，形成习惯之后，坚持不会消耗任何的意志力，你可以很自然的坚持下去。
近几年网上大受好评的“微习惯”培养，就是同样的原理。
亲测有效，我把这种好方法，分享于你。
