20260523坚持打卡第2396天

学习与复盘：

1/心情好与身体好是一切的基础，也是一切的目的，更是一切的能力和方法

2/能及时休息好和睡好觉就是心情好和身体好的直接表现之一

3/情绪管理的目的就是心情好

4/坚持四个一：万事都要学会缓和放，听任何人的言语都要记得空船效应，目的是解决问题而不是立马解决问题，缓和放是万能的，与雷厉风行不冲突

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