拒绝对任何东西的上瘾行为！凡事对一个东西上瘾了，就沉溺于其中，不想做其他的任何事。我不喜欢这种上瘾的感觉，所以我一般不看电视剧，因为电视剧通常因为剧情的吸引，会导致你一整天什么事都不想做，只想盯着电视剧看，只想知道后面的剧情，你很难从里面脱身。
这两天突然发现，其实我拒绝了电视剧的上瘾行为，其实也还是养成了很多其他的上瘾行为。比如，我关注的有些账号，我一天会打开很多次看，有没有更新可看的，太过于依赖它，也是一种上瘾行为。还有对手机的过度依赖，很多人可能和我一样，一天会打开很多次微信看看，有没有人给我发消息，结果是很多次都没有人给你发消息。
还有对恋爱的上瘾行为，过于关注恋爱中的感受，把你所有的精力放在恋爱中的感受，会导致你什么事都不想做，整天脑袋里只关注这个事情，很多需要做的事情也没有做。
所以一旦你开始注意到这个依赖情绪，上瘾行为，请及时重视它，及时让自己抽离出来！不要沉溺其中，去做点其他更有意义的事情吧，比如读书，学学英语，去公园散散步，听音乐眺望远方，做做家务，学做美食！
