九月no4:减脂增肌塑形

最近半个月在进行减脂增肌塑形，晚餐少吃，不吃油炸和油腻的食物，每天10000步以上，卷腹，美腰机等，成功减到90斤以下了，要保持，每天用云麦好轻体脂称来监督自己。效果良好

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