九月no4:减脂增肌塑形

最近半个月在进行减脂增肌塑形,晚餐少吃,不吃油炸和油腻的食物,每天10000步以上,卷腹,美腰机等,成功减到90斤以下了,要保持,每天用云麦好轻体脂称来监督自己。效果良好

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