1
最近一直在自省，
学习调整自己的生活习惯。
最近也学习去觉照自己的习惯，
有一些确实是自己不重视，
最后就会产生很多的影响。
2
首先说情绪。
很长一段时间，
自己常常会被情绪所控制，
最近也学会去思考，
也觉察到情绪对自己的影响。
知道和做到差距很远，
所以，我会尝试去的改这一个不好的习惯，
谁都不喜欢和脾气的不好的人在一起，
难道不是吗？
好的情绪才会让我们的能够更好的工作和生活。
3
其次说说睡觉。
最近看了一篇文章，
讲关于睡眠的，
对于有一些人来说，
晚上能睡一个好觉，
都是一件不容易的事情，
所以，现在能够好好的睡上一觉是多么的幸运。
可是目前的更多人和我一样的状态是，
常常晚上会看手机，
综艺节目，电视剧，电影轮番上阵，
自己常常会陷入一种病态的节奏。
这种节奏就是，
白天都是上班的时间，
好不容易到了晚上的时间，
这段时间的是完全属于我的，
我要利用这段时间好好去放松一下。
可是一放松，
就到了下半夜，
看手机就像是吸毒一样，
越看越上瘾，
越上瘾，
戒不掉的瘾。
做自律的人真难啊，
白天明明是告诉自己不能再熬夜了，
可是晚上还是会不断的翻看着手机不放，
然后白天的上班一点状态没有，
哈气连天，
工作完全没有效率，
下午好不容易休息的时候到了，
就昏昏欲睡的睡上几个小时。
本来想着的晚上占了时间的便宜，
可是自己却在白天的时候，
因为自己晚上没有好好休息，
反而时间又被找了回来。
甚至因为长时间熬夜得了一场大病，
连续休息了几天。
之前晚上熬夜拼命赚的时间，
在这几天休息的时候，
又完全的补了回去。
这并不是一个很好的良性循环。
想要自律，
就要收一下自己感性的认知，
多一些理性去思考。
比方说刚说的案例，
如果我每天熬夜两个小时，
到两点，
这个时间的如果全然的用作工作。（更何况很多人熬夜是看一些无用的东西。）
如果你因为熬夜连续休息4天，
如果按照你的一天工作12个小时来计算，
那么你就是浪费了48个小时。
48除以2 ，就是24天。
相当于你连续熬夜24天。
多么大的差距，
人和人之间也是因为这些差距慢慢的变得不同。
4
高效的重要性。
有很多的时候，
我们常常忽略时间，
常常没有时间管理的概念，
时间像是流水一样从我们的身边经过，
可是我们的却毫无觉察，
这就是最大的悲哀。
尝试着学会提升的自己的效率。
为自己做一件事情记一下时间。
比方说我现在写这篇文章，
到目前为止，
我已经用时25分钟，写了935字。
这些考量都是为了让自己的更加学会重视自己的时间。
写1000字，大概需要30分钟。
写4000字，大概需要2个小时。
慢慢的进步，也要学会让自己的不断的总结。
才能更好的进步。
5
饮食，是我需要的去思考的。
早就说过，饮食要清淡。
可是却常常无法做到清淡。
而且会吃很多的东西。
这一点也必须做到节制才好。
6
一切都要先从改变自己开始。
才会有一个好的未来。
（未完待续。）
