① 肩关节向前活动是否受到限制
当你可以顺利完成 “伸出一只手臂从头的后面摸向对侧的耳朵”的动作时，则可以说明你的肩关节向前活动是没有收到限制的。如：伸出右手臂可以轻松的通过后脑勺摸向左耳朵。
② 肩关节外展能力是否有问题
当你可以轻松完成“将一只胳腰向上伸出并侧举，一只举到头的正上方”的动作时，则说明你的肩关节外展能力是没有问题的。整个动作类似于
*举手回答问题”。
③ 肩关节的旋后功能是否有问题当你将手向后背过去时，能够毫不费力的摸到自己的脊柱正中间的位置时，则可以说明你的肩关节旋后的能力没有问题。如果在做这3个动作的其中任何一个时，
出现不能完成或者无法顺利完成的状况，则应注意自己是否存在一定的肩颈疾病了。
