不知不觉，已经是我们一起时间管理活动的第二周。
愿我们一起管理时间，管理暑假，管理我们自己。
时间在哪里？
记得上周，有一次，因为轩轩写字写得不够，不合我心意。我让他重新写。那我安排好后就离开了房间，陪贝贝去了。大概过了一会儿，我觉得比较久了，就进去看看，发现他没写几个，而且因为要重新写所以用橡皮擦，擦得桌子上都是橡皮粉墨。
我感觉到情绪的变化，想去说教，想去问为什么？看到他一只手还在摸着橡皮墨……
我明显意识到1.他因为要擦掉好多字重新写，不是那么愿意。2.重新写的时候没有用番茄时间倒计时。
我开始探索自己的情绪本身，是我有标准，觉得孩子应该如何如何做，如何如何写，这个时候，我给予到他的不是提醒，而是一种不信任不认可。另外，我也看到我没有把这一次机会也用来进行时间管理训练。
所以，我坐下来：轩轩，你觉得时间在哪里？
他指指手表。
我：没有手表，时间在哪里？
他：不知道。
我：我们可以用什么提醒时间？
他指着计时器。
我：是的，我们现在每天都摘番茄，是用它来提醒我们时间的流逝，是用它来提醒自己要认真做一件事情。不是为了计时而计时，也不是为了赶时间而写不好字，反而浪费更多时间。或者你在倒计时开始时，不认真写，也是没有把这些时间充分利用。
我：还记得摘番茄的前提吗？把一切准备好起。所以我们来把桌面弄干净，重新开始。
情绪管理就是时间管理
这样一次觉察，我感受到自己情绪的变化，我感受到我想开始唠叨的心。因为我觉得时间浪费了，我觉得他应该如何做……如果我没有按下暂停键，这难道不是要浪费更多时间吗？哈哈哈。
是的，时间管理里还有一个很重要的课题，就是情绪管理。所以情绪管理也就是时间管理。你需要做的就是看到情绪，
去问问自己1.为什么你有这样的情绪？
2.你的标准在哪里？把你的标准和孩子的情况区分开来。
3.你其实希望和孩子有怎么样的互动？
4.那你就带着这样的互动方式先积极行动起来。
所以，控制情绪就是节约时间。
时间管理好，情绪也会顺带好
检查轩轩作业的时候，发现有问题，我假装不懂，轩轩就开始来说他是怎么做的了。他还拿出纸和笔画给我看。又是转给我看，不仅让我也学习了，还改正了一道题，我想这时候他的思路更加清晰了。
这就是把你眼前的时间管理好，不是先去废话，而是直接利用时间，你和孩子都有一个良好的情绪。
时间本身是不公平的
前两天看到关于时间的理解，时间，它看起来，24小时，每人都一样。但事实上给予每一个人的是不一样的，不公平的。不是时间的问题，是我们每一个人对时间的主观感受不一样。有人觉得做一件事情，时间过得好慢，而有人觉得怎么一下子过去了？
有人做些眼前的事情，心里在过去或者未发生的事情上，那么，他也会觉得我都没怎么做，时间已经过去了。但他自己并不明白为什么，除非他自己觉察到，看到自己的心到处跑了，才有可能有回来的机会。
（比如练习正念呼吸练习，可以有帮助。）
（比如多一些剧烈运动，多感受身体的感觉，也有助于提升注意力。）
摘番茄记录表
这份表格是放假的头一天匆忙制作出来的。效果如何，并没有经过实践的检验。
现在看来，大家使用起来还比较顺手。可以与每日计划表相结合，也可以与暑假安排表相结合。
如果，行动中思路清晰，能够及时进行先后记录的话，也可以把他们都结合，就使用番茄记录表也是可以的。
来看看几位同学的记录表吧。大家可以互相学习。
当然，还有一些孩子的番茄边上记录了每项作业完成的时间。特别用心。如：
为什么是“25分钟”的学习时间？
不过，提醒大家的是，我们进行番茄记录的目的是管理时间，充分利用时间，计时只是为了让我们明白时间的流逝，我们要珍惜时间，并且知道什么时候需要休息了，什么时候是争分夺秒地学习的时间。
为什么是“25分钟”的学习时间？
确定“25分钟学习+5分钟休息”的番茄钟时间是经过大量研究和对比，经过广泛的科学实验证明的一个时间长度；25分钟是人的专注力保持得最好的一段时间，在变得太累之前，利用一次短时间的休息保证自己能快速恢复体力，重新投入最高效的学习。保持一个良好的节奏，保持一个持续高效专注的学习过程，持之以恒，最终的学习效率远好过长时间不间断的学习。
经常使用番茄钟的孩子，会对时间越来越敏感，对时间的感觉会越来越准确，从而能更好地控制自己的行为，提升效率。
所以，大朋友们，可以把学习内容安排一部分，倒计时开始，让孩子充分利用15，或者25分钟，再休息5分钟。
当然，大家对于这个效果要结合实际情况，如果我们的孩子15分钟都难以做到，我们要慢慢来，记住，慢慢来，效果才快，要一个根本坐不住的人突然要达到25分钟的专注，其实有时候对于我们大人都难。
随着年龄增长，我们可以更加巧妙充分地使用时间，使时间的使用率大大提高。
1.准备好作业内容，可以是多种，特别是低年级的孩子，有些作业短短几分钟就可以完成。
也可以自选难度大的作业先完成。让时间管理与闯关相结合。
2.定时15，或者25分钟。
3.开始学习作业，直到番茄钟响起来。
4.记录好完成的内容。（这样，就无需记录每一个小作业花的时间了，我们只要保证一个番茄时间里是充分利用时间，并对干扰事件有防备和记录即可。不断去改善即可。）
5.休息5分钟。如果摘了三四个番茄了，可以休息30分钟。
环境很重要
这个环境不仅是我们的所处家庭环境，也有我们一个思想意识的环境。
家庭环境，肉眼可见的，我们可以帮孩子整理一个最佳学习角落。尽可能安静，干扰少一些。
那有些家庭，条件有限，或者大家庭，人多。那干扰会避免不了，这时候我们的思想意识环境很环境，我们要对现状保持接纳，对孩子的情况保持接纳，积极做一些可以调整的改变。
比如，二胎家庭的环境，我们对于小的孩子对大孩子作业的“干扰”要保持接纳。我在家大部分时候也需要一个人带两个孩子，那么，我们和小的孩子说话时候可以轻轻说，小孩子也很聪明，也会学样，轻轻和我说话。对于小的孩子发生的各种状况，我们耐心去处理。那么，大孩子大惊小怪的时候也就少了。哪怕有发生一些，大孩子被吸引过来，我们也就微笑面对，提醒他继续就好，不用过多说话。孩子自己会去调整。
比如，其他家人的打扰，我们也不必特别在意，可以沟通的沟通一下，不能沟通的也保持对孩子的信任，我们的孩子天生具有一定的专注力。
我们每一个人都在不断学习成长过程中。所以，时间管理，也就是人的管理，思想意识的管理。相信它，本身就在进展当中。
近期看到部分报名参与了正念暑假的家长的记录，感觉到我们看待孩子和世界的视角有了一个拓宽。
如果你看了有触动，可以问问自己，给到自己什么样的提醒。
感恩无私分享、热爱分享大伙伴们，我们的暑假因你们的美好品质而变得更加丰富多彩。
也看到很多大伙伴在陪伴孩子的过程中，看到孩子的进步，其实，这是因为我们跟随孩子在成长了。
对于时间管理，其实是一个慢课题，我们一起慢慢成长。重要的是带着轻松的心态面对它。
正念•专注•感恩
这几个词，其实特别有意思。现在看来它可以理解为自己、学习、生活三个面向的深入。
我不知道它们怎么出来的，但我记得是我不知道怎么取名的时候出来的。
暑假，终究是一个休息、调整、整装待发的时期。
主要是能够与家人相处，与自己相处，与亲人相聚，与兄弟姐妹一起享受生活的时期。
睡前，我们来一起正念呼吸。
有需要时候，帮家人打扫卫生，做点家务。
又接受家人对我们成长的助力，开展时间管理，训练专注力。
每天记得写一写感恩一句话，让心中的爱表达出来。
暑假，就是真正美好又令人成长的过程。
在『每日感恩一句话』的活动中，意想不到的
看到孩子们心里满满都是爱❤️，有对祖国，有对长辈的，有对父母，有对兄弟姐妹，有对老师，有对同学，有对小动物的，有对事情的，还有对自己的……
看着孩子们的每日感恩如此用心，我也带着轩轩来写一写。你会发现，孩子不仅仅是孩子，他其实有很多爱的力量与表达，他们更容易与人、事、物做链接。书写中，也让我们彼此之间更亲近了！
这样的暑假，你会不享受吗？
睡前正念呼吸
每日感恩一句话
以上照片采用截止2021.7.12
