您好，我是依菲，一名连续两年早睡早起者。
好习惯让人受益终身，坏习惯让人痛不欲生，几乎所有的成功人士的成功，都得益于好习惯的养成。
如果你一个月可以养成一个好习惯，那么一年就可以养成12个好习惯，就算两个月养成一个好习惯，一年也可以养成6个好习惯。
那么今天我就向大家推荐几个你必须养成的好习惯。
1.延迟满足感
著名的棉花糖实验，大家都应该听说过：
就是看一群孩子在面对棉花糖的诱惑时会做出什么样的选择，是选择立刻吃掉盘子里的棉花糖还是忍耐15分钟，获得两块棉花糖的奖励。
在实验中，有的孩子把棉花糖吃了，有的孩子没有吃。
最后的实验结论是那些能忍耐不吃棉花糖的孩子在未来的人生中会有更好的表现。
这个实验所阐述的道理就是“延迟满足感”。
什么是“延迟满足感”？
就是愿意为了未来更加美好的生活而放弃眼前舒适的生活。
比如我每天早上选择5点早起跑步，就是放弃了舒服的被窝，选择了运动，让身体更加健康。
不是我不喜欢舒服的床，只是我愿意为了自己的身体健康，放弃暂时的舒适。
选择舒服的床，我当时一定会非常爽，但未来我一定会后悔。
选择跑步，我当时会觉得累，但未来我一定会很爽。
所以，为了不让未来的自己后悔，一定要做一个延迟满足的高手。
用未来三五年是否还能产生价值，作为自己的选择的标准。
2.每日阅读
我认为阅读是一个人延长寿命的最好的方式。
有些书，承载着作者几十年甚至毕生的心血。
阅读这样一本书，就好像体验了作者几十年的生活，就可以学到作者几十年生活的智慧。
读了足够多的书，学到了足够多的智慧，就能避免生活中的很多错误。
然而，在生活中，有很多人根本不愿意读书，更不愿意买书。
一本书几十块钱，舍不得，一顿饭成百上千的，毫不犹豫地去吃。
事实上，一本书的经济价值是远远比不上它的实际价值的。
读书究竟能给我们带来什么？
我的理解是：读书可以让我们不受到环境的限制，去看到更大的时间，看到更多人的生活，让我们不再拘泥于自己的小世界。
我觉得阅读一本好书，就像交了一位良师益友，为你指明前进的方向。
2021年，我陆陆续续地读了一些书，读书前的我，是一个不会思考的人，每天活在自己的小世界，内心充满了迷茫和焦虑。
在读了一些书之后，我看到了更大的世界，觉得自己很渺小，让我的内心不再浮躁，焦虑。
读书虽然不能带给一个人物质性的东西，但是一定可以让一个人的精神世界丰富多彩。
3.每日自省
自省是一种高级的智慧。
当生活中出现了问题的时候，我们总是会习惯性地把责任推给别人，推给外界环境，总是认为自己一点错都没有。
比如：老板让你打印几份文件，给他送过去，你却迟迟没有送过去，老板批评了你几句，你满脸不高兴。
内心很不服，觉得不是自己的错，觉得是同事的错，他一直在打印，耽误了你打印，也觉得是打印机的错，打印机的打印速度很慢。
事实上因为你自己沉溺于玩手机而忘了打印。
这样的结果就是老板觉得你不行，你随时会有被辞退的风险。
但是如果能够承认自己的错误，及时改正，老板就会觉得你很靠谱，会更加器重你。
整日怪罪别人，无疑是给自己添加烦恼，如果能够自省，多想想自己的问题，结果会大不一样。
生活中，我是一个没什么脾气的人，跟朋友发生争执时，我会立刻道歉，先稳住对方的情绪，然后把问题解决掉。
最后不仅问题得到解决，我们的关系也越来越好。
写在最后
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