今天是2019.7.10星期三 晴
就寝☪️22：50起床6:24
00，地点：成都
昨日午休20min
时间管理的基础是精力管理。
知行合一
野心不能成就你，爱好才可以
自律是通往自由的最佳途径
【今日3只】
1.阅读（1h）：道德经第54章;听喜马拉雅音频55；九段0段薄荷阅读。
2.亲子：课外班、羽毛球
3.学习：新到钟的设计
4.家庭：膳食均衡
第一个90天目标】
1.每天10000步;
2.坚持✊易效能12小习惯：
易效能12个好习惯（用图标帮大家记住）
.早睡早起；
.写晨间日记；
.阅读；
.运动；
.随时收集记录事务到清单；
.每天查看与检视清单；
.用番茄工作法专注工作；
.要事第一的原则吃青蛙；
.定期整理；
.健康饮食；
.冥想；
.每天感恩。
坚持--要事优先&番茄工作表;
强化--（自身整理＆物品整理）每天五分钟物品整理，自己护肤。
3.亲子：每天坚持1h深度陪伴孩子游戏& 阅读，每周一天家庭日。
户外运动或烘培
共同学习
4.梦想构架。
5.练字第5本（5/10）
6.阅读纸质书（2/10）
《道德经》、《素心映照》、《读懂金融学一本就够》
7.娱乐电影：6/10
飞驰人生、流浪地球、芳华、大黄蜂、疯狂外星人、爱宠大机密2
8、挑战半马
9、学会吉他
【昨日收获】
1.运动：开始第一天慢跑，虽然下雨了，停车场遛狗+慢跑。
2.学习：阅读纸质书，练习吉他一个小时。
3.重听喜马拉雅叶老师100讲（54/100），学习道德经第53章，谢谢倩妹引导。
没有记录就没有发生。
4.家庭：做美食
5.亲子：陪小朋友践行每日清单
6.人际：孩子培训认识了几个妈妈，美味早餐太精致，还分享了漂亮的厨具链接。
【昨日反省】
1、亲子：和孩子遛狗时间没准点出门，以至于我自己上床时间都快11点；对孩子要温柔而坚定。
1.早清单：
- [x] 早起
- [x] 阅读
- [x] 晨间日记
2.晚清单：
- [x] 护肤
- [ ] 早睡
【感恩分享】❤️
没有反思的人生不值得过！
