1.坏事情：看到镜子里自己两块大黑斑，内心非常焦虑，为什么一个做护肤品的，尽力帮助他人更加漂亮，自己却长了这么大两块斑点，让我觉得非常没有自信，不开心，斑点有没有办法去掉呢？
思维笔的空性，我看见脸上的斑点是来源于哪里，我觉得不自信，不开心来源于哪里？都来源于我，我也有创造一切的力量～
2.理智的忏悔:脸上长斑，让我觉得不自信，不开心，是因为我一定曾经把这样的东西给到他人，我曾经把不开心，生气给到他人，特别是爸爸，表姐，我之前会特别说表姐脸上的斑点，一定给她内在很多的压力，就在刚刚，我很生气的对她说自己的苦恼，但是那种感觉不像是在倾诉，而是在埋怨她，看我多么辛苦的挣钱，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我看到你们的痘痘，正如我内心此起彼伏的挣扎，我看到自己脸上的斑点，正如内心生气时升起乌云，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
3.合理的承诺:今天至晚上睡觉之前不生气
4.合理的承诺：1.送花给隔壁和表姐，让她们开心
2.每天都让某一个人开心
3.制定计划，每周帮助表姐皮肤越来越好（每一天链接痘痘与斑点知识，分享给需要的人）
