2016.10.28晚上8:00（又到了被任务倒逼着学习的时候）
这本书摆在书架上很久了，匆匆看过几张，虽然很受启发，但是到现在全都忘光了，一直想拿起来重新看看，今天看见又心血来潮，加上前两天参加了一次拆书帮的活动，尝试一下拆书法吧，相信能从本书中找到灵感~
西窗法雨
这本书以亲切家常、平和幽默的手法漫谈西方法律文化，将西方的法律文化信手拈来的进行描述，看似说的是西方的法律文化现象，却时时启发着我们每个人的法律意识和法律观念，不着痕迹的调动着读者的法律观念，去思考发生在我们身边的问题。
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苏格拉底的慎重
I 用自己的语言重述知识
不要将自己的标准强加于人，要慎重的对待自己认为不好的法律
A1 描述自己的相关经验
不只是在法律的问题中，在平常的生活中也有这种将不同的价值观不同的标准强加的现象。以我的理解还可以从两个角度来吸收学习。
一方面，我们会有将自己的标准强加在别人身上的时候，用从永澄大大那里听到的相关的词来形容是有卓越性思维，有时候还会因此产生应该的暴君，造成对人的情绪失控，影响关系。
另一方面，我们有时候还会把别人的标准强加在自己的身上，大概就是一个不是很理智的内在小孩擅自把高标准甩给现实的自己，然后完不成就会甩脸色给自己...造成对自己的情绪失控，让自己内耗。
这样强加自己的标准给别人，或者强加别人的标准给自己都会导致我们失去理性，从而不能很好地集中精力解决当下的问题，让事情的发展没有秩序，甚至有可能产生暴力。
A2 以后我怎么用
明白这个道理会让我们在思想上放轻松，转换自己对人对事的判断，在以后遇到自己认为不好的事物的时候，能稳住情绪，能先静下心来。
但是仅仅如此还是不够落地，所以在这里我想提供从永澄大大那里学到的工具还有从丰盛姐那里学到的情绪处理NLP小技巧。能让我们从一些负面的情绪中解脱出来，在理智的情况下找到更好的问题解决方案，成为慎重的苏格拉底~
- 分身术，情绪觉察：
通过这个工具，觉察到情绪，分离小我和理性自我，在刺激和回应之间做出合理选择，理清问题，找到方案，实践解决。
- NLP小技巧
想想什么颜色最能代表心里那份情绪（假定是黑色），用手势显示出心中情绪的大小，往后往后退一步。当后退时，想象你整个人都会跟着你后退，就只有这堆黑色的、这样大小的情绪留在原位，即是悬浮在眼前。想象身旁有一个按钮，伸出手指按下去，这份黑色的、如此大小的情绪，变成一堆很细的微粒，就像科幻电影里的一样，全部高速飞向坐在椅子上的自己，过程也许出现很多光和热，也许发出嘈杂的声音，用眼睛盯着微粒的离开，直到全部微粒都飞走为止。
感觉一下现在心里觉得怎样，还有没有那份情绪，通常会已经觉得好了很多。引导受导者想想现在它的颜色怎样的改变了，现在的形状有多大。这往往会是较为淡了的颜色，形状也应会是减退了。如果开始时困扰的严重程度是7（以1到10计算），现在已经减少至2-3或一下，由它好了，那是你的潜意识坚持保留一点点感受作为推动力，然后可以进行“把意义储存心中”。做出合理选择，理清问题，找到方案，实践解决。
想跟随丰盛姐学习可以先找我~
写在最后
表面上对照拆书法拆书，实际上进行了放射性思考，最后A2落地到了有点奇怪的角度，我也不是很清楚自己的脑洞，把与此相关的链接放在这里，至于很详细的使用方法就不在这里深入探讨啦（时间不多了），感兴趣的话可以自己深入研究，参加两位老师的辅导班，也可以先来勾搭我~
好啦，不得不说，这真是一次全新的尝试~(希望这样的分享对你有帮助）
回归一下，我的观点是希望大家在以后的生活中慢慢学会不把自己的标准强加在别人身上，也不要盲目把别人的标准强加在自己身上，另一方面可以通过一些解决方法真的做到这一点，从而让自己成长为像苏格拉底一样慎重理智的人。
