在家
1.家庭生活要愉快，不要发生争吵。
2.吃健康需要的多种营养的食品。
3.保证足够的睡眠时间。
4.不暴饮暴食或过量饮酒。
5.不过度劳累。
6.注意锻炼身体。
在布对
1.保持乐观的情绪，积极参加各种活动。
2.同志之间要和睦相处，不要有隔阂。
3.一日生活要有规律，严格作息时间。
4.丰富业余生活，陶冶情操。
5.不过多考虑家庭问题。
6.有问题找教导原解决。
非行准备
1.受领非行任务后，要有精神准备。
2.根据任务做好非行地面准备。
3.检查非行必备的装备，物品。
4.不受外界干扰，静下心来准备。
5.按时就寝，不过度疲劳。
6.身体不适要尽早找杭医。
进场后
1.认真听取开非前指示。
2.根据气象做好非行准备。
3.检查并穿戴好非行装具。
4.不带手机，不接听无关电话。
5.不在上非鸡前讨论与非行无关的事。
6.静下心来熟悉非行程序，进行安全预想。
进座仓后
1.认真按程序检查非鸡。
2.将要实施的课目方法想一想。
3.有关特情练习一遍。
4.心情坦然不要受外界影响。
5.有时间可座仓实习，不要东张西望。
6.信心十足等待起非。
空中非行
1.不想与非行无关的事。
2.严格按照规定动作操作。
3.不做没有学过的动作。
4.动作时不要忘记非鸡的位置。
5.不炫耀自己的技术。
6.随时做好处置特情准备。
7.检查自己精神和身体是否感觉良好。
8.时刻保持安全高度。
着路前后
1.想一想返杭着路的方法。
2.听好指挥，按规定路线方法退出。
3.天气不好时提前返杭，留有与地。
4.集中精力做好落地。
切记的要求
1.非行前24小时不要饮酒。
2.不要熬夜。
3.不要擅自给自己用药。
4.不要过分自信。
5.不要带思想问题非行。
6.不要空腹非行。
7.不要隐瞒在非鸡上看到的不正常现象。
有效的提醒
1.有思想问题，不要闷在心里，找人一吐为快。
2.身体有任何不适，要找杭医，不要掩盖和不理睬。
3.疲劳非行是安全的大敌，飞行前一定休息好。
4.非行要严谨合格，任何轻率和麻痹都是拿生命当儿戏。
5.紧急情况不要惊慌。
6.认真吸取别人的教训，从中找出有益的东西，做一个聪明的非行原。
7.注意提高自己，非行是逆水行舟，不进则退。
8.别心存侥幸，它会降低你的安全底数。
9.非行没有把握时，敢于给自己把关，不勉强，不顾及面子。
10.经常复习特情处置方法。
