斜板式：手掌大大张开，虎口尽量贴实垫面，力量均衡推地。手肘微屈5度，力量很自然送向大臂。双肩往后远离耳朵。手掌均匀推地把力量沿着整根手臂向上，把我们肩胛骨尽量向上推饱满。但胸腔要有意识向前送，收...

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。