本周（17--23日）第5次约练
《谁是“摆渡人”？》
每日大群约练小群约练加读书，要花去六七个小时，浸泡中很多想法，很多念头，很多感悟都会在脑子里“风云际会”。这会儿蹦出来是——谁是摆渡人？以前大家总以为自己是“摆渡者”，讲道理、吵闹、眼泪、指责甚至动手…老想着以此为“船”渡爱人孩子到自己以为的理想彼岸，遭遇过一些风浪颠簸后，蓦然回首大家才发现，其实，自己抱有太多“理所当然”。爱人就应该……孩子就应该……学生就应该…，脑子里太多的规条，我们更多地想改变他人。慢慢地，我们越来越觉得，只有改变自己才是一本万利的生意。无论是被迫改变的也好，自觉改变的也罢，都更坚定地走在改变自己的路上。可能还会时有状况发生，但是，这一遭下来，你的心态和视角已然转变：爱人和孩子是上天派来改变我们的。上天把这些人排到我们身边，成了我们最亲最近最爱的人，逃也逃不掉，割也割不断，痛到某个临界点，蓦然顿悟，凤凰涅槃，找到了相对恰当的距离，相对恰当的位置，各自安好。心生感恩，感恩遇见彼此。于是，幸福随着转念的脚步悄然而至。
下午的约练《幸福是一种心态》
1.你要的是幸福还是对错？转念的过程是靠近幸福的过程。
2.心若自由，天地任遨游；心若不自由，处处皆牢笼。
3.小时候幸福是一件东西，得到了就感到幸福；长大了幸福是一个目标，达到了就感觉幸福；成熟了幸福是一种心态，满足就感觉到幸福。
4.内心没钩子，收回你的绳子。
5.谁是你的一束光？你又曾是谁的一束光？
6.人生是一段旅程，我们就是自己的司机，方向盘在我们手里。坏情绪是车上的乘客，它会上车，也会下车。
7.骑驴找马不能忽视当下的驴（追求卓越，也要享受当下的平凡）
8.建立自己的支持系统，修应对方式。
（1）温和开场，不带情绪（我想让你……／没长眼睛吗……？）
（2）角色分开，到什么山头唱什么歌
（3）幽他一默：“能不能愉快地聊天啊？”“你是开灯弄啥来？／开灯看你帅气的脸。”“小心眼！／我就是小心眼，心眼小得只能装下你。”
（4）每周五小时——一天2分钟道别；晚上20分钟减压聊天；每天赞美欣赏5分钟；亲密接触；每周约会。
9.与自己、与他人、与当下、与社会建立连接。
10.幸福宝盒，让幸福发酵。记录幸福瞬间小纸条保存，定期共读。
人这一生，难免风雨，爱和温暖才是永恒。永远别忘了，在你我渡的苦里，藏着他渡的甜，请对那个递过“糖”的人，由衷地说一句：人生是苦，有你很甜。（谢亚楠老师）
扩大自己看事情的视角，即便助人也不能硬拉着他。要先陪着他，关注到他的感受、关注到他的情绪，关注到他在乎的点，然后再跟他一起看过去，找资源，找成功经验，等他力量增加时，他依然能感受到幸福。（刘友龙老师）
爱出者爱返，福往者福来。
改变自己是一本万利的生意！
