时间：2018年10月15日（周一）早6:00-7:00

会议主题：小组同学每人分享本周学习心得以及听书主题内容，要求是用演讲的方式进行分享，优化自己的分享内容和结构，严格控制时间，通过小组分享提升自己的表达能力和即兴演讲能力。

一、主持人开场（1分钟）

        每周的小组会，其实是对我们上周学习的一个总结和回顾，也是为我们下周学习进行一个方向的指导，我首先介绍本次默默付出的工作人员：

主持人：唐海江

时间大臣：梁兴华

录音大臣：元兆旭

记录大臣：李婷

第二、小组成员发言（每人3分钟）

1.元兆旭

                          《自信的人生》

      自信是成功的必要条件，一个自信的人有可能会成功，但一个不自信的人必然不会成功。因为自信是成功的第一秘诀，它不仅是对自己能力的信任，更是对自己所追求目标的坚定信念。有了它，才能驶向胜利的彼岸。苏格拉底也说："一个人是否有成就，只要看他是否具有自尊和自信。"总之，自信是指向胜利的导航塔，是前进的不竭动力。

      自卑向来是自信的反面，自卑者往往对别人的优点看得过多、过重，而对自己的长处认识不足，只觉得自己什么都不行，又不想去努力赶上，于是沉重的心理压力使这些人唯唯诺诺，裹足不前。自卑者的心理障碍限制了能力的发展，使他们坐失成功的良机，最终一事无成。所以，我们必须走出自卑阴影。

      从小我就是一个非常自卑，不自信的人，性格比较内向的人，还记得在高中读书的时候每次被老师点名起来回答问题都的面红耳赤的，现在想起来都会觉的好笑。后来为了克服这个问题，有一个学期，我自动担任班级的英语领读员，每天站在讲台上带班级领导英语。那个时候也很迷恋疯狂英语，大家应该也听说过疯狂英语的创始人李阳，其实他小时候也很害羞、内向，不敢见陌生人、不敢接电话、不敢去看电影，甚至做理疗时仪器漏电灼伤了脸也不敢出声。那个时候我也是受到李阳老师的影响，才开始去改变自己，最后一整个学期下来，我不但克服了我的不自信内向的问题，我的英语成绩也突飞猛进的提升，而且全班同学早上阅读英语在我的带动下也变得非常的积极。可见，战胜自卑，培养自信，是我们必然的选择。

      然而，过度的自信就是自负，也是不正确的。自负与自卑都是极端心理，自负者在取得一些成绩后沾沾自喜，妄自尊大。这些人就算是先前取得一些成就，也只是昙花一现。历史上的教训值得我们记取。楚汉相争时，项羽在推翻暴秦的残酷统治的斗争中起了不可低估的作用，但暂时的军事优势使他盲目自负，自封"霸王"，结果被刘邦打败。由此可见，正确估价自己的长处和成绩，正视自己的短处和不足，划清自信与自负的界限，对一个成功者来说真的很重要。

    选择自信，战胜自卑，远离自负，是追求完美人格的要求。所以我们要多鼓励自己,只要我每天都有进步，就是一种成功!自信的度过每一天，你会越来越体验到：我的人生是非常有价值的，我是最棒的!

2.米粒

    在一次听“樊登读书”中《终身学习-哈佛毕业后的六堂课》的过程当中听到一句话，人其实是一个感性的动物，偶尔会理性的思考。其实人最早大脑是从爬行动物开始进化的。因此我们的大脑内保持着爬行动物的情绪特征。人的一天要面对上百次情绪的转变，这些各种各样的情绪，有的能够给我们带来力量，有的是要消耗我们的能量。

      回顾9月中旬到10月中旬这一个月，我揽了许多的活在自己身上。我带了亲子天使班，同时又进行3.0白天要面对繁杂的工作，下班回家还要兼顾两个孩子的学习。每天都是超人的节奏。很多时候大脑都在高速的运转，就连在上班的路上抽空听樊登读书。可是，可是我终究不是超人，作为人的情绪将我拉回现实中来，而且还携裹着飞沙走石然后感觉周遭事物一片混沌。我要做的事情太多，因此也忽略了本该关照到的孩子和我的父母。而且自己也没有关照好自己。所以负面情绪迎面扑来，不由分说，急转直下，久久在我心里徘徊撞击。

      如果我还能理性思考，应该会分析现状，找到下一步行动的计划。可惜负面情绪停留在我心中时，我是没有能量思考的。大脑不受理性的控制，不管我标榜自己是一个思路多么清晰的人。对不起，理性在此刻无能为力。我需要好好关照一下自己。

      于是我开始深呼吸，想到冥想，是一个和自己和解已关照自己的最佳方式。带着心中无穷的杂念与对自己负面的评判，是的，总觉得自己做得不够好。要求太高，行动力不够，之间的间距就是我焦虑的来源。某些方面，觉得一直不太好。评判，评判最后陷入情绪的乌云密布。

      然后我找到一个名为《深度察觉负面情绪》的冥想🧘‍♀️，给自己一个独处的时间。伴随语音的指导，调整呼吸，先让自己平和平静。然后音频中柔和的声音缓缓解释：让我们慢慢察觉自己内心的情绪。情绪的特点是：你越抗拒逃避它越持续，你越接纳它就停止。之前的我是不是一直在抗拒这些负面的情绪呢？我一直不肯承认负面情绪对我的影响，所以我的精力就一直消耗着。只到我不能顺畅的理性思考。就像我以前做销售时，业绩落后了，就对领先我的人，有点不大接受他们了。其实他们也是很可爱的人，只要我放下自己抵抗的情绪，认真的吸取他们的优点，我的业绩才会好转起来。所有的情绪就像我们头顶蓝天上的一朵朵白云，不管是洁白纯净光彩照人，或者是披着晚霞的火烧云，抑或是乌云盖天，终将过去它们不会永远停留。听着听着我的心情平静了，能量慢慢恢复了。

      感谢反思，感谢冥想，我的践行之路不会停止，带着能量坚定出发。

3.梁兴华

    与人交流时，有人发言语无伦次，舌头像打了结。有人一开讲便滔滔不绝，却毫无重点。也有人说话索然无味，没法让你投以关注。如果这个人换成是你或者是我，多多少少都有这样的困扰，那么我们都需要学习即兴演讲，也可以称作是即兴交流的能力。

    这本书教我们如何在任何场合游刃有余地表达？如何掌控此时此刻，用说话影响他人。交流无时无刻不在发生，在公司里和老板同事，合作伙伴的交流，日常生活里和家人亲戚朋友的沟通，一开口就需要交流。随着社会的发展，展示自我和合作交流的机会也越来越多。学会即兴演讲，可以有效的输出自己的观点，影响对方，让交流变得有趣高效，增加个人机会和魅力，增加自己的领导力。

    怎么学会即兴演讲？所谓即兴就是召之即来不需要准备吗？不是的，即兴演讲需要充分的准备，需要学习即兴演讲的思维和技巧。首先，保持正确的思维方式，之后要做的事情自然会水到渠成。即兴演讲正确的思维模式，它包括领导意识、倾听、真实、专注和尊重五个方面。

1. 首先最重要的调整好心态，要愿意成为一个领导者，愿意改变自己，往前走一步站出来，要有输出表达自己的意愿，想感染他人的欲望。它才能推动你朝着目标前进，让你和员工、客户、同事建立联结。

只有抓住最佳领导力时刻，才能真正影响他人。最佳领导力时刻包括选择合适的时间地点，事先整理好思路，谈话内容有价值，建立情感联系，得体的沟通。

2. 学会倾听，倾听很重要，不反对，不反驳，不评判，深入倾听，打开心灵倾听，奇迹就发生了。要做到三个层次的倾听，①身体倾听，这是倾听的第一层面。②用大脑倾听，倾听对方要表达的重点和目的听③用心倾听,通过对方的表情语气，听出对方的情绪，对方需要提供什么样的帮助。它是一种同理心，能与他人建立情感的联结。

3.保持真实。做到1.专注，专注对方，专注对方的讲话，与对话者建立紧密联系。②分享想法，敢于分享你内心的观点和想法。③分享信念和价值观，信念和价值观，是你内心执著且相信的东西。分享它们，用它们影响、激励他人。④分享感受，愿意分享自己的感受。⑤分享脆弱，敢于直面自己的优点和缺点。愿意分享自己的不安全感、不足和失误等脆弱。⑥分享故事，分享自己的故事，能拉近你和听众的距离，更真实建立亲密感。

4. 保持尊重，它需要具备尊重意识，才能成功影响他人。你需要做到尊重组织、尊重管理者、尊重同事和尊重自己。人和人之间人格都是平等的，没有地位的高低。

掌握了这些工具之后，接下来就是精心创作即兴演讲脚本，包括抓手，要点，结构体和呼吁行动。准备包括学科经验，一般经验和经验性知识，牢记关键信息和了解听众。

  要消除演讲的紧张，要去除私意，减少对自我的关注，注重能够给对方什么收获，能向对方学习什么，用成长性思维，抓住每一次说话的机会，来练习结构性表达，就会不断的取得进步，成为生活的领导者。

4.唐海江

本周学习主题为演讲，在这次学习过程中

      我又想起了我以前的两次经历。第一次是刚入职一家公司，当时公司的行政部给我们做了一个入职培训，需要一个人台把公司的制度读给下面的学员们听，当时的内心还是很期待能够自己能够表现一下的，当我走上台接过制度的表单以后，刚读一句，结果发现自己紧张的不行，连字都读不出来了，最后就直接尴尬的下场了，还有一次是去考一个服装的高级技工证，我被选为当时的学员代表，稿子是我提前准备好的，前面也练习了好多遍，当时下面也就1一百多人，当自己走上台以后，发现自己没法控制自己的身体，大腿一直的抖个不停，从这两次的事件，我知道了，一个人的演讲能力是多么的重要，想到了那些思想家是多么的伟大，他能够让自己的思想，通过自己的演说去影响无数的人。甚至改变了世界。

      今天我作为一个，升斗小民，也有着影响世界的梦想，或许我们成不了一个思想家，或许我们也没有那个能力站在万人的大舞台上演讲，但是我还是希望通过我的演说，去改变身边的人，让他们早睡早起，坚持运动获得时间的自由，减少疾病，获得健康快乐的心情仅仅是我们每个人都需要面对的挑战，或多或少，或大或小，有时候产一场成功的演讲就使你脱颖而出，有时候一场拙劣的演讲就会让你跌入低谷，即使你不是天才演讲者也可以通过演讲技巧的训练来成为一个演讲高手。

5.徐秀丽

      各位六组的伙伴们，大家早上好，非常开心，又能够有机会来分享我的收货。这周我们的主题是演讲，那接下来我将用三分钟的时间从三个方面来谈一下我的感悟，相信大家听完我的讲解以后，思路会更清晰。

      首先是准备阶段，在准备阶段，要了解你的听众的文化，组织架构或者他们的困扰和兴趣，然后思考自己的演讲是出于什么样目的，是想让别人听后感觉到很兴奋，很激动，还是要让大家受启发。确定好基调之后，再根据你想要表达的内容，去准备材料，可以查阅书本，百度搜索，日常经验来丰富演讲内容。

然后确定要使用的模板，第一种是这样的，先写前言，确定明确我们要讲的主题，然后介绍背景，为什么这个问题很重要？第三点要对一些主要的概念做一个阐述介绍，第四点那要讲到这个问题，或者你所讲的内容的实践意义，给人们会带来怎样的改变？最后来得出自己的结论。

    第二种结构就是在即兴演讲中提到的。即抓手，要点，结构体和呼吁行动，抓手可以用一个令人很震撼的数据来开头，或者是听众关心的问题，来吸引大家的注意力，然后就是要点，这就是结构体，你可以列举完成这种状况几个原因，这是解决问题的几个办法，可以是按照不同的时间顺序来进行讲解，最后就是呼吁，把话语权交给对方，要求对方做决定，或者是鼓励他人，推进步骤等等。

      还有一种结构就是prep结构，这种结构不是这三本书中讲到的，是我在训练营在龙兄训练营学到的，p就是观点，r就是reason原因，e就是EXAMPLE，例子,point+就是升华。

(三本书中讲到了三个模板1,抓手，要点，结构体，呼吁.2.定主题 找主线 结构： 可以从前言,背景，主要概念，实践意义,结论这几个方面来讲）.3.坡道,发现,甜点。4.prep,

比如说我很喜欢伙伴一起开早会，因为通过开会拉进了大家的距离，可以交流思想，分享收货，所以我喜欢很大家一起来开早会，每一次交流都是一次学习复盘的机会，所以自己一定要精心准备会议分享的内容，多学习多分享，利人利己。

最后给大家来说说演讲中的注意事项1.要自信有力度，不要用我猜，也许等不确定的词语，语言要简洁易懂，不要满口之乎者也，大量使用专业术语，这是对听众智商的侮辱，2,少用我多用你，不要以自我为中心来炫耀自己，不要抬高自己的身份，不要在公众场合批评他人，不说对他人的批判和不成熟的见解。3,不要使用以下四种令人鄙弃的风格。推销风格，漫谈风格，内部人风格和炫耀性风格。

演讲一定要精心准备，选好自己擅长的模板，牢记演讲禁忌，希望大家都能练就一流的好口才。

6.王艳梅

有效沟通

    各位大家早上好！演讲实在不是我特长所在，这不为了跟上大家的脚步也只能硬着头皮上了。恰好看到了吴军老师的一本新书《态度》，对其中提到的有效沟通有一点点感觉，因此想在这三分钟和大家分享。

我们生活在这个世界上，社群中，注定了我们是要与人沟通的，那你现在的沟通方式是你人生旅程中的绊脚石还是垫脚石呢？往往人与人之间的沟通，说话的人把话说完，就以为完成了通信，并不管对方是否真的接收了我们传递的信息，或者理解了那些信息的含义。比如在公司里我们经常会看到这样的情景，张三让李四去完成一件事，但是过了一段时间，发现李四根本没有开始做。并非李四不愿意做，而是他们之间的沟通出现了问题，李四根本就没在意张三说了什么，或者没有听懂张三的意思。很多时候，工作中的争吵就是由这样的小误会引起的。

      解决这些问题的根本方法，就是进行有效的沟通，确认对方明白了你的意思，然后确认对方是答应你了，还是拒绝你了，不论什么结果，你总要有结论，到此，通信才算结束。我们要随时牢记，通信要以确信对方真正接收到了你传达的信息和信息的含义，才算结束。

      既然沟通要以对方了解你的意思为目的，那么在表达自己的意思时，就需要在你和对方共同认知的基础上讨论那些问题，或者说，要用对方能听得懂，马上理解的语言进行讨论。你会发现有些老师讲课好，因为不论课程有多难，你们都听得懂，而有些老师讲课就差很多，因为他自顾自地讲，你们根本听不明白。后者犯的一个错误就在于，他以为听众在讲述的课程上，都和他处在同一个认知水平，完全用自己能理解的语言在讲，而不是用对方能懂的语言讲述。

      如果你和外国人讲一个道理，最好的方法就是举他们熟悉的例子，而不是自己知道，他们不知道的例子。中国的顾维钧先生是一个很优秀的外交家，他在 1919 年的巴黎和会上向西方国家的代表讲述山东省对中国的重要性(当时日本想把山东省变成它的殖民地)，用了一个很简单的例子大家就都明白了。

      顾先生说，孔子对中国人来说，相当于耶稣对西方人一样重要。西方人一直把耶稣的出生地耶路撒冷作为圣地，并且上千年了一直要夺回那个地方。山东是孔子的出生地，它在中国人心中的地位就相当于耶路撒冷在西方人心中的地位。他短短的几句话，就把意思说明白了。对方能听懂，不是因为对山东和孔子有多么熟悉，而是因为熟知耶路撒冷和耶稣。好老师讲课，从来是 把深奥的道理简单地表达出来，而不是反过来，把简单的事情复杂化。

      与人有效沟通，重点不在于证明自己正确，而在于达到沟通的目的。

第一，有效的沟通要以对方的确认为准，不要以为话说出去了，别人就一定接收了你传递的信息。

第二，要以对方听得懂的话来沟通，切忌卖弄自己的知识， 把简单的问题讲复杂了。

    让我们学会沟通，在工作生活中有效沟通，达到事半功倍的效果。

7.黄燕友

苏格拉底说，没有反思的人生不值得过。

  首先问候最有智慧，最有爱最爱学习的六组家人们早上好！感谢每周复盘的时间又到了。感谢各位伙伴的用心聆听，感谢又成长的自已。我是热情主动的燕子，来自中国蚬都之乡。下面我用2一3分钟的时间从回顾、反思、下一步三方面来总结分享一周的成长历程。

    回顾上一周的工作学习事务安排。听演说三本的书。因为给自已承担了许多事务，没有运用上收集排程执行，弄得自己焦头烂额。没有处理好重要不紧急的事，导致没安排时间听书，到最后时间听书的时候，匆匆忙忙，没有把握好书中的要点，在复盘的时候记不起。听完《演讲的力量》一书，我认为最重要的演讲时是传达自己最想要表达的观点，通过表达后，让大家共鸣后立即去行动的演讲才是真正的演讲。

    反思一周下来的时间安排没有按4D原则去安排，没有及时清空大脑事务，没做到收集排程，就没有按目标去执行，往往导致执行的困难与被动。那种感觉十分不好，让自己有拖延的感觉，又无法去执行。

  下一步，我一定要从这周的实际情况反思好，今天就安排好一周的学习任务的计划，每天抓重点青蛙。从听书读书中学习到更多的演讲方面的方法与技巧，让自己每一次的小组会都会脱稿演讲，突破昨天的自己。让演讲在自己的生活、工作中运用自如。

今天就回顾、反思和下一步三方面来分享了一周的成长历程。希望大家凡事能按着，预则立，不预则废的原则，让大家生活工作以后更顺心。好，我的发言到此结束，把麦交给主持人。

8.柳建新

很多时候，人们都认为演讲对于我们普通工作者来说很遥远，这应该是成功人士的必备课程，其实“演讲即日常，演讲即输出，演讲无时不在”。

卡耐基说：一个人的成功85%是靠他的人际沟通和演讲能力，只有15%跟他的专业技相关。演讲在如今的社会非常重要的，一个很有才能的人，如果没有一个好说服力，不能把自己所想很好的表达出来，也就很难得到别人的肯定与认可。在我们生活中，如何与别人有效地沟通，意味着你能否处理好与家庭、朋友、同事等各种人际关系。良好演讲的能力，能够帮助我们减少不必要的麻烦，能够帮助我们更好的生活与事业的发展。

试想一下：

你曾经多少次因表达不清，词不达意而痛失工作良机，因在共众场合说话不得体而后悔不已？因为上台紧张，在演讲比赛场上仓皇落败，成人陪衬？

还有多少次，面对下属讲话条例不清，威严顿失，效率顿减？面对上级不懂沟通，人际紧张，晋升无望？

又有多少次，面对朋友的滔滔不绝，只有羡慕？面对孩子声色俱厉却效果甚微？面对恋人因笨嘴拙舌，她心生不满？

想想如果你三年前就拥有了超级演说能力，那现在会是什么模样？

　　一次成功的竞聘演讲，你得到的是什么？

　　一场漂亮的会议推广，你收获的是什么？

　　一次精彩的项目推介，你得到的是什么？

　　与朋友酣畅的交谈，与心中的她会心的沟通，与下属齐心协力，与领导关系融洽……

　　这些你又能得到什么？……

　　你是想一直安于现状，还是要彻底改变？

　　有句话叫今天的生活是有你三年前的选择而决定的，那么今天的你又要做什么样的选择，去决定你三年后的生活呢！！！

        你是否愿意面对所有摆在你面前的挑战？

        你是否愿意克服所有困难，勇敢面对？

        你是否愿意在自己疲惫不堪时仍然振作？

        你是否愿意不论任何打击都勇敢前行？

      只要你愿意，就能成为侃侃而谈，又言之有物的演讲家！！！

9.杨颖

大家好，我是杨颖。

    今天我的演讲主题是，你不行，是最大的谎言。

想问问大家，身边都有东北人吗？他们的东北话好玩吗？他们的口音是不是很有意思？很有特色呢？

      我从小在东北长大，比东北话更博大精深的是东北口音，上大学之前，我从来不知道我竟然讲了二十年的不是普通话，那一刻，我恍若隔世，不敢相信。甚至有的南方同学只能听懂我10%的说话，有的时候我说话没有人响应，后来他们告诉我没听懂我说什么，我才不得不接受这个现实。我能怎么样，我也很绝望，毕竟说了这么多年！你们感受一下，我们东北口音东北话的魅力，比如耳机，我们说，erji，比如哈尔滨，我们haerbin，桌子，我们说卓之，而且我从来都没有分清楚过平翘舌。说多了都是泪！

所以，我想去竞选年会主持人，因为普通话不好被淘汰，

    我想竞选礼仪大赛的代表团成员，因为普通话不好被淘汰，

    我想竞选广播站，因为普通话不好，海选就被淘汰。因为普通话，我错过了好多机会。同学们都劝我不要挣扎了，毕竟20多年的习惯怎么可能容易改变，在这方面不行，在其他方面好好做来安慰我。我也心里暗自思忖，我真的不行吗？

    我想改变现状，从为了好好学普通话，我决定去参加普通话等级考试，看看我是什么级别，毕竟需要一个定量的指标结果才知道自己真的不标准对不对？但是考试需要费用，我想既然交了钱，也不能浪费，还是要好好备考。

      从此，我走上了积极学习普通话之路。一，每天早起朗读普通话考试教材。二.每天听普通话考试教材音频，模仿朗读，学习调值。三.请身边人记录我的错误发音，及时纠正我。所幸我身边的同学普通话都不要太标准，能够随时给我纠正和反馈。

      从此三个多月，每天早上教学楼里面，都有我朗读普通话的身影，边走路边听音频，同学叫我出去玩，我充耳不闻，朋友叫我看电影，我推迟再三，一心只练习普通话。

      最后，考试的时候，我竟然考到了二级甲的成绩，大家都很惊讶，为什么三个月就有如此大的蜕变。只有我知道，时间是最好的朋友，帮助我们成长，结果不会陪我演戏。

      这件事告诉我，这个世界上，最大的谎言就是你不行，我们在追梦的路上，肯定会遇到很多说我们“不行”，说我们不会成功，

      别人可以认为你不行，但是自己千万不能给自己“不行”的暗示，要知道，世界上最大的谎言就是你不行！只要你想做，没有什么不可以！所以，大家加油！