奇怪了我竟然喜欢阴天。今天阴天了，以后连续几天都是一样的天，阴暗啊的， 阴暗的，没有颜色的，可能是临近清明节的原因吧，但是今晨我竟然有一点喜欢阴天的感觉，不知为何，不知为何，于是我要写下这些文字，因为我从来不曾喜欢阴天，甚至有一点情绪的感受，因为阴天总是给人一种没有朝气和希望的感觉，但是今天好奇怪啊，难道是因为我昨晚上睡觉早的原因吗，昨晚上我很累，我发现自己不能太累了，因为一旦累了就要吃很多东西，于是我吃了很多禁忌食品，就是两包酸奶麦片一个香蕉和一个牛奶，吃了两个小面包，这些已经远远超过我好好吃晚餐的主食的量了，于是我知道我自己开始情绪化进食了，我知道自己不能压抑太久，不能压抑太深刻了，否则一定是要反弹啊，一旦反弹就是像昨晚上一样，吃很多。有时候我是可以自控的，这个时候我就自我感觉良好，这个时候我就充满自信，因为我知道自己又瘦了一点，这个时候应该给予自己奖励和肯定，应该给予鼓励，但是昨晚我吃了很多甜的东西，是禁忌的，是不能允许被吃的，在减肥时刻，于是我知道自己是劳累了。

其实也不是很劳累的，我就是一个给家人准备晚餐的人，我总是要心理计划很多事情，这些事情大都是关于超市饮食的，我知道哪里有什么好吃的东西，我知道周二周三是会员日，我知道哪里有什么打折商品，我也知道家人最爱吃什么，于是我就要买回来给家人吃，这就造成我是比较忙碌的，但是也是间歇性的， 因为周二周三我买的多一些，基本准备一周五天的食量就好，周末我们还是要集中采购至少一次的，这就是文件家里的传统的和计划，这些计划都是我来搞定的，因为我掌控全家人的吃穿等，这是我的责任和权利，于是每次买回来一大兜子，一大兜子的，我的购物袋是超级大的，好几个的， 我总是在包里准备好几个购物袋的，我从来不买超市的五角钱或者一元钱一个的购物袋，我是一个环保人士，我是一个比较节能的人士，于是我总是备有购物袋的，我的车里也有购物袋，从这个角度讲我还是给社会做贡献了，我减少了有害垃圾的产生。于是我就骄傲的拿出我的购物袋，一个一个整齐有序的摆放进来，把袋子撑的鼓鼓的，一袋子一袋子提回家里，我家人非常喜欢喝牛奶，我家里几乎不断牛奶的，是的，于是我家里买牛奶都是四箱四箱的买回来，甚至更加多，我家人一般每天早晨四个，晚上四个，也就是一天就能消耗八个，那么一箱子就是两天基本结束了，你看看我家里是不是超级能喝牛奶的，要是我小时候有这个牛奶有营养的东西就好了，我一定会再长高一点身高的，哪怕是三四厘米也是非常好的，不过现在对我自己身高已经很满意了。我的孩子这一代人就是非常幸运和幸福的孩子，他们的生活非常优越舒适的，几乎社会上一切你能想到的好吃的美食营养的东西，都是垂手可得的， 于是你就明白时代的不同和进步了。今天阴天，似乎有一点不那么讨厌了，之前我也是比较讨厌阴天的，会带来心情不好，但是今天好奇怪，心理并没有十分的十分的不喜欢，好像因为昨晚上休息好了，休息的早的就会很好。

今晨是在着急上大便的感觉中起来的，昨晚吃了很多酸奶和香蕉，这些都是促排便的， 于是今晨非常痛快的出来的，多吃酸奶这类东西有一个好处就是大便通畅的， 因为可以消化酶消化菌很多的，很丰富的， 于是肠道就很健康，很通畅的出来了，今中午工作环境可能是吃包子，这是我不喜欢的包子，包子饺子等所有带馅儿的东西，都是减肥的大忌，于是就是我不能吃的，我中午不想吃了，想要回家里吃，吃一些水煮蔬菜就好了。还有一个心得体会，就是要多喝水，多喝水，很多很多的水，其实减肥有时候很简单的， 就是要跟自己作战，跟自己作斗争的，这个过程有时候你可以掌握自己的走向，你可以控制自己的情绪的，这个时候你就是胜利者，你就能战胜自己，这个时候你就自信满满的，你就明白自己也是可以坚持住减肥成功的， 但是有时候就是因为一种压抑已久的时间，已经压抑已久的情绪作怪吧，于是你就要发泄，你就要放肆出来，就是要让自己的食欲出来，让自己食欲出来发泄一下，这样你才能有好的感觉继续坚持的，于是偶尔的一两次吃一些大餐，还是不要紧的，因为减肥是一条长期的道路，他的长度几乎就是等同于生命的长度。

当然不能完全等同于生命的，因为在你十几岁之前你是不减肥的， 你是要长身体的，在二十岁多的时候，可能意识到要美丽要精致了，这个时候就有了减肥的意识和欲望，于是你的减肥道路可能是你生命短二十多年的，甚至三十多年，这就是比较客观的理性的说法了，于是你明白了，有时候你能控制食欲，让自己吃的少，吃的健康，但是有时候你无法控制食欲，你就要食欲出来放松一点，放肆一下，这样你就会感觉道路虽然很长，但是我可以坚持下去。因为人只有停停走走才能走的远，坚持的时间久对不对。所以减肥之路也是一样道理，就是你约束自己几天，两三天的样子，能约束几天就是几天，然后你在放松一点，稍微吃一点自己喜欢的食物，奖励一下自己的身体和神经，不要让自己神经过于紧张，要是过于紧张就要崩溃的，一旦崩溃你就会暴食症的，暴食是很可怕的，未来避免暴食的发生，你就要适当的适度的奖励。

每个天适度的奖励自己，拿出那些你喜欢吃的，平时减肥不干吃的食物来酸奶啊，蛋糕啊提拉米苏之类的奖励一下，让身体和精神获得一点自由的呼吸，这样精神也就愉悦了，高兴了，你就会坚持很长久了。减肥就是停停走走，走的时候就是你坚持的好的时候，停的时候就是你奖励自己的时候，切记切记不能总是一根筋的紧绷着，一定是要崩溃的，一定的，凡是减肥成功的人士，原因有很多，但是我总结就是这几条，第一就是要有一个坚强的意志力，就是有这个决心，就是我要减肥，我真的要减肥，这个决心很重要，很多人对自己不够狠就是因为其实心理不想减肥，没有那么迫切和急切的要减肥，于是动力不足，根本就是没有决心的，所以第一就是决心。第二就是要坚持，要停停走走，要尽量多的时间就的坚持减肥的状态，是一种生活习惯，改变自己饮食原则和方式，要吃健康的均衡的营养。第三就是适当饥饿感，我敢说没有一个减肥成功的人，不是忍饥挨饿的人，不是没有挨饿的，减肥是一定要忍受一点饥饿的，而且这个感觉会很好很舒服的， 外国实验也表明有一点饥饿感，不要吃的过于饱，是对于身体有刺激作用的， 是可以刺激身体细胞再生的， 于是要适度饥饿的，记住减肥的人一定是要经历饥饿的。第四就是要知道适当奖励自己，不要总是低头减肥，低头减肥，最后把自己搞的身体都坏掉了，就不好了，要知道要奖励和鼓励自己，拿出一点自己心仪已久的食物来，适当的吃一点，不会影响减肥大计的，但是这是可以保持长久走路的关键。第五就是多喝水，一定要知道多喝水， 水能帮助脂肪的代谢。第六就是要记日记，养成一个记日记的习惯，哪怕就是最简单的流水账，也是要写下来，写出一天你吃进去的食物，你心里就有数了，就知道这一天自己做的怎么样了，要尽量的记日记，其实这也是一种打卡的方式。如果还有其他什么方法，那么可能就是自己总结出来的，自己减肥，一定有心得体会的，一定能知道有什么办法最适合自己，还有就是不要吃药，不要吃药，永远不要吃什么减肥药啊，泻药啊，之类这些都是危害身体的，我们减肥是为了追求健康身体，健康的紧致的身材，不能牺牲身体健康代价，那是不对的， 于是你要知道不能碰的禁忌的地方，要知道不可以碰触的红线和底线是什么，不能吃药，不能用抽脂方法，不能用极端的方法，还有不能节食，因为节食是一定要反弹的，而一旦反弹你就前功尽弃了，你就功亏一篑了，因为人是要存活的，就要一定吃东西的，千万不能节食。那些用节食的人，都是要走向生命终点的，因为人要存活，要保证自己各个身体器官和细胞的运转生活，就是要需要基本的能量的，就是一个人的基础代谢率的， 于是你要知道即使你一天啥也不干不做的，你就是呆着躺着玩着，想干嘛就干嘛的，你也是要饥饿的，因为身体有基础的代谢率，是需要你吃东西，需要你进食的，于是你不能节食，节食一定反弹，反弹就会非常严重后果，会让你自己越来越胖的， 于是记住以上这些，你也许会少走很多弯路。

还有就是我不喜欢和饮料，这一点我可以忍住，我从来不买碳酸饮料的， 与我绝缘的，我不吃冰激凌的， 也不能买冰激凌的， 于是这个也是与我绝缘的，之前好多年我都是不吃奶油蛋糕的，也不吃蛋糕的，但是去年开始吃了一点，更加喜欢吃无糖蛋糕只是用带糖，更喜欢吃黑森林巧克力蛋糕，于是去年开始吃蛋糕了，但是不是经常吃，只是馋的时候。还有隔夜燕麦杯，这个燕麦杯就是牛奶酸奶麦片和香蕉，浸泡一下，让麦片软软的，吃起来口感很香。

相信我，我也相信我自己，我知道忍饥挨饿是一个难受的过程，我也知道很多人每天都是标榜着什么“人生不就是吃喝二字吗，要是不吃美食，那么人生还有什么乐趣呢？”这样的论调是很多的，很普遍存在的，也是很多人吃多的时候自我安慰的话语，自我逃避。但是我想对自己说，人生除了美食是可以享受的，美食是一个快乐的来源，绝对是对的，很多人吃了美食之后心情就莫名的变好了，莫名的高兴了，于是我知道美食是一个好东西。但是我们还需要有美丽的外表，美好的身材，健康的身体，高级的精神，这些都可以支撑我们来追求人生，让人生更加好。更加上一个台阶的，也就是说人外人，天外天，你要知道永远比有优秀的人，他们身材管理更加好，他们从来都不是肥胖的，然后他们也严格要求自己，也同样能享受美食的。

美女都是饿出来的，这个话虽然有一些绝对，但是肯定是有道理的，是可以被理解和接受的，因为不可能是每次吃饭都吃撑吃饱的人，还能减肥，这是不可能的，这是违背真理的， 于是你要相信，自己少吃一点，身体肠胃器官可以少一点压力和负担，身轻如燕就可以实现了。

没有约束的人生是不值得过的， 没有饥饿感的人生是不会瘦的。

美女都是保持饥饿感的，美女从来不会让自己吃饱的，不会让自己吃多的，放心。