作者: 石晶明
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
书中共分为了九个章节。涉及到了关于身体健康的方方面面。例如驱走体内阴寒。将寒湿挡在身体之外。有适合老人的延年益寿。帮助孩子的提供温暖的保护。关于突出男性的力量。以及常见的病症和日常的保健。
书中采取了取穴采用多张图片连排的形式，骨骼定位，快速取穴灸法。增效疗法书中还提供了与病症相对应的按摩方法和简便食疗方。平时按一按捏捏能够减轻病痛。最后还附录了十四经常用穴位灸法的速查，书中也讲述了进行艾灸的时候也要禁忌症和注意事项。
阳气不足
现代人享受着越来越舒适的生活，品尝着越来越丰富的饮食，却忽略了这些享受带给身体的变化。在寒冷冬天，人们吃起了清热解暑的西瓜等各种反季节水果。喝着寒气冲天的冰镇饮料，食用大量性寒的水产品等，所以我们更应该在日常生活中应该注意保护
生命之本阳气还有气血生化之源脾胃
首先让我们学习灸疗时必先去了解。如何分辨艾绒的优势？从绒，色味儿烟四个方面入手
绒：人体干燥，细腻，柔软，无杂质，可用手指捏成形。
色：土黄色或金黄色的陈艾为好。
味：味道温和，且有艾草的芬芳，不刺鼻。
烟：颜色蛋白不能裂，烟雾由下而上。缭绕
艾叶泡脚也驱寒
温水泡脚可以改善脚部的血液循环，减少体内各种代谢产物的堆积，有助于消除疲劳。驱寒保暖。
陈艾叶，而且越陈越好。优质的艾绒，细腻柔软，无杂质色，金黄。优质艾条颜色淡白，烟雾由下而上缭绕。
这里有日常的保健，缓解压力，治疗失眠。解除疲劳。常见的病症也有风寒感冒，咳嗽，支气管炎等有的讲述还会配有老中医简便方，对遇到的症状。可以采取改善饮食上的习惯，身体健康是最重要的事情，我们拥有健康的体魄，才可以做自己想做的事情。保护身体。多多锻炼成为一位健康的小达人
