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前两天，和闺蜜聚会，大家在一起吐槽最近的烦心事，闺蜜一脸惆怅地向我们说出了她的烦恼，原来是她从产后到现在已经快一年没有和老公爱爱了，自己也不好意思开口和老公沟通，怪不得最近一直在我们的微信群里唉声叹气，伤春悲秋的乱发一通感慨。

其实，闺蜜的苦恼也是很多产后妈妈正在经历的，自从生了baby之后，身边也有许多妈妈私信我这个问题，经常能收到她们的抱怨：

“和老公在一起就像陌生人，感觉再也回不到从前了。”

“老公宁愿玩手机，也不愿和我说会话。”

“和老公明明住在同一个家，过得却像异地恋。”

“老公再也不主动抱我亲我了，甚至都懒得多看我一眼。”

“我已经感觉不到老公爱我，我是不是嫁错人了。”

相信很多产后妈妈对这样的抱怨并不陌生，或许你们正处于这样的状态。在我们生完孩子后，会发现与老公的感情有了很多微妙的变化，有的再也找不到当初恋爱的感觉，有的深陷在与老公的互相折磨中不能自已，有的还会彻底与老公分道扬镳……

我们都是经历了漫长又辛苦的十月怀胎才生下宝宝，产后又走上了没日没夜的奶娃之路，没有人天生会做妈妈，这对初为人母的我们来说是个不小的挑战，有的新手妈妈甚至还不能适应妈妈的角色。

在这个阶段妈妈们是非常敏感多疑的，无法控制自己的情绪，小宇宙可能会随时爆发；同时她们又是孤独和疲惫的，对另一半有着非常强的情感需求，非常渴望老公的关心、帮助和分担，而老公的回应态度，又会引起她们波澜起伏的情绪变化，长期下来，这些都会让夫妻关系面临危机。

（2）

那么，产后妈妈们应该怎么做才能改善和老公的关系，让你们变得更亲密，甚至回到像热恋期般甜如蜜呢？

1、学会控制情绪。

无论发生什么事情，都不能仗着自己处于哺乳期，就必须得全家人都让着你，去肆意发泄自己的情绪。千万不要让老公有如坐过山车般难受，在你不能控制自己的情绪时，最好先将自己隔离，让自己独处一会。

2、学会“放权”，让老公参与到育儿中。

不要因为老公给孩子换尿不湿笨手笨脚，你就一脸嫌弃将他推开，然后一手包办孩子的大小事务，你要知道，有个词叫熟能生巧。其实很多时候，造成“丧偶式育儿”的恰恰是你们。要让老公多参与孩子的日常，体会与孩子相处的乐趣。

3、产后依然要保持美丽。

其实很多时候不是老公变了心，而是你变了样。不能因为忙于照顾孩子就懒得收拾自己，你能喜欢镜子中自己的邋遢样子吗。产后一定要调整身体，坚持运动恢复身材，将自己打扮得漂漂亮亮。无论任何时候，我们都不能放弃自己变美的权利。

4、学会制造和老公的独处时间。

如果家里有老人帮忙带孩子，周末就可以和老公出去约会，一块重温当初恋爱时的甜蜜时光。如果是全职妈妈，可以在孩子睡着时，两人一起在家里看看电影，一起下厨做做美食，一起做想做的事。

5、要有自己的社交圈和朋友圈。

唯一的社交圈就是自己的微信朋友圈，这是很多产后妈妈的现实写照。产后妈妈不能让孩子占据你的全部生活，可以在周末的固定时间给自己放假，与闺蜜们聚聚餐、逛逛街。也可以给自己报一些提高技能的线上课程，让自己的灵魂充盈起来。

6、主动表达感情调动老公兴趣。

很多老公在妻子哺乳期间，不好意思开口表达自己的诉求，反而选择沉默。而产后妈妈们一边照料孩子冷落老公，或者与老公分房睡，还要一边抱怨老公不爱你不碰你。这时妈妈们要放下矜持主动说爱，尽情施展你的撩汉技能。

没有人会对一个打扮得邋里邋遢，浑身散发着奶腥味的人感兴趣，更何况是你的枕边人。产后妈妈无论什么时候，都要保持美丽的皮囊、有趣的灵魂，又不失自我，老公还哪里有心思去外面造作呢。