2021年2月22日，星期一，晴。
五点五十起床赶路，班车上复习了二百个英语单词和英语听力。
在等公交车去单位的路上复习了英语口语。
周一点名前，抄写了今日的政治核心概念。上班后打扫卫生，忙这忙那，抬头一看已经十一点三十了。期间。妻子发来微信说大宝二宝今天都睡过头了，早上9点多才起床。妻子找了他亲戚和我约个时间，让看看我们新买的二手房，给我们提装修建议，完后让他亲戚帮我们装修一下房子。
吃过午饭躺在床上复习英语单词，期间，因为瞌睡，手机两次掉下来砸到脸。
1:20~2:00在单位健身房进行哑铃胸部训练。
下午学习完英语后。装修的亲戚和我约时间，准备去我房子，结果我向科室领导请假时有被劈中，因为马上要开会了，所以我就将时间推迟到了明天。
开会时领导透露出新的信息，今年单位要有新的变化。上级认为我们单位年轻人太多，而升值空间有限，决定要将我们风流出去单位借此机会，年终考核最后几名同事分流出去，感觉今年的压力还是挺大的。
下午打篮球的人特别多，打到了9个人，我们5打4打了近一个小时。后面我又练习了三分投篮，投进了30个三分球，和科室领导单挑了10个球。
在单位稍事休息后跑步回家，今天依旧是压着心率跑，心率控制在120左右配速在7分左右。
晚餐是一斤纯牛奶，少许牛肉，三个鸡腿。
晚上妻子又向我抱怨，母亲对点点的教育方式不对，我也觉得母亲说对点点说的话不合适，母亲老说点点心里变态，老打击点点自信心，这点我找时间要和母亲谈一谈，沟通沟通，让她以后要推出孩子的教育主要做好后勤工作如果说话的话，尽量以鼓励为主，不能老说一些打击孩子自信心的话。
2021年2月22日
1、运动：靠墙静蹲7分钟，自重深蹲100个，哑铃练胸1000次。打篮球70分钟，跑步8.5公里。
2、阅读：英语短文2篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习英语三个小时。
