多的时候，收到一个信号，我会发现我自己的知识也是平面化的，不是结构化的。以至于大家在后面劳累了很多，但是没有那种收获。不是没有收获，可能是没有那种立竿见影的效果，或者说没有一个抓手，感觉一通瞎忙。
觉察到这个的时候，我有点震惊。我之所以无法形成结构化的东西，是因为我自己的刷题数量，以及刷题完了以后没有做总结，所以导致他们也是在做一些重复的劳动。
题够了吗？够了，但是没有总结的刷题总是会很盲目的。所以从昨天开始，我开始带着他们一起去整理笔记了，把相关的东西整理出来，其他东西踢掉。以前我会求多，这次我求结构化的东西。
脑海当中浮现的是我在宿舍里的图片。比如说，我的东西都是一直平放着，没有把它垒起来的那种感觉，所以就不够立体。
看上去是有一二三四 但是事实上是没有的。
从记忆的角度和习惯习得的角度来说 它是没有的。
“攒钱攒肌肉”，这是最近肖毅老师的视频号给我传递出来的，正好人民日报的公众号也这么推了。
昨天我就迈开了腿，大概 5:50 出去走了一圈，走了一个小时。这条路径还是很不错的，有风景，当然也有车吧；有花园可以坐下来休息一下，有夏日的荷花，有夏荷。
回来抄经抄了一个多小时，晚上洗洗澡、洗洗头，去睡一觉。早上闹钟响的时候我才醒来，所以这才是适合我的生活方式：有运动，有静心，有觉察，这样我才能够有不断进步的可能性。
同时，在抄经的过程中有一个觉察：我很容易有怨气和怒气。我要看这个怨气和怒气从哪里来，如何把它化解掉。这是我人生的最大的课题。
今天打坐还有个觉察：
1. 我布置的任务数量很多，时间很紧。虽然我不想给他们造成那种紧迫感，但事实上我已经造成了
2. 另外，我想要他们满足我的计划安排，这样的话，他们就会被牵引着走。
他会有点不舒服吧，就是没有那种合理的计划，有点像暴饮暴食一样那种感觉。我饿了，开始吞一下；如果我不饿，我就这么饿着，把自己饿坏。
我的生活微习惯就是，我会把卫生间的灯开着，风扇也会开着。这样洗完澡以后，就不会把所有的水汽吸到床单和被套上了。这是一个好的生活习惯和方式。
