《认知觉醒》第8章第一节：早起

我以前不喜欢早起，特别是冬天，温暖的被窝太让人迷恋。

后来夏天到了，气温高，如果不早上跑步其他时间就太热了，我就跟着大神们也尝试6点出们跑步，跑完10公里回来天色正好，太阳刚出来，再晚点就要被晒，回家洗漱吃早饭，神清气爽，感觉多赚了半天时间。上班也不会慌慌忙忙，不会迟到。

原来早起抢的不是时长，而是大脑最清醒时的“高质量注意力”；而这一切的前提，真的不是靠咬牙坚持，而是前一天晚上肯不肯早点放下手机、好好睡觉，早起倒逼早睡，这样挺好的。