下午去江边跑步。今天是节奏跑的训练课程，有三个节奏，前面18km是7分左右的配速，后面5km是6分半左右的配速，最后2km是5分多的配速。总距离...

不知道是不是因为跨年熬夜跑步，又熬夜加班。到现在我已经不知道熬了多少个夜了，这周被派到总部帮忙整理迎检资料，有的同事还睡办公室，太累了。希望这里...

上周末宜宾马拉松我跑哭了。 当天早上温度只有几度，飘着雨，准备好的短裙不敢穿，换成长裤，还是觉得冷。跑之前幻想着能不能PB，和跑友保守估计说预计...

平时小区里面跑8分多，9分钟的配速，觉得很慢。但上周末参加威信纪念扎西会议90周年越野赛，我跑的很努力，进了女子前22名。我的速度是10分配，也...

今天到威信，参加明天举行的50公里越野赛。滇川黔三省交界地带有“鸡鸣三省”之称是中国革命新起点也是长征战略转变的重要一环这里说的就是红军长征入滇...

晚上准备跑步，点开手机app上的训练计划，结果发现记错了，昨天才是训练日，今天是休息日。想把昨天的训练挪到今天来完成，在手机上调整了，但没能同步...

今年跑了很多场越野赛，但是表现分是一分都没有涨。有些困惑，看来并不是多参加比赛就可以了，还得大幅度提高成绩才可以。本周二开始阶段性的训练，每周路...

上周六到甘肃陇南文县去参加一个跑山赛。 高铁到广元站，坐摆渡车过去，一个半小时左右车程。 一下车就看到广场上密密麻麻的人，心想好热闹的比赛，这么...

11月1日早上5点起床，出门寒意袭来，看见路边车辆上一层薄薄的白色，凑近一看，哇，四姑娘山的小镇下雪了。踩在路上咯吱咯吱，朋友说她第一次见下雪，...