我的“此非彼”清单帮助我识别追求价值目标，“此”是代表我的最佳状态巅峰时刻，“非比”代表我的八成半的状态。 我想到几个词来填写我的《伤腿康复》“此非彼”清单：1.坚持康复训练...
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《人生需要被计划》第八步
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《人生需要被计划》第六步1
读到第六步，印象最深的是关于“物品与回忆”的辩证。书中说，我们留恋的往往不是物品本身，而是与之相关的过往。 这让我想到了我的那些越野背包。如果在商场里，它们只是普通的装备；但...
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《要有光》没有人喜欢他
杜梅的情绪也不是很稳定，如果说小立生病的原因有遗传的话，那么杜梅除开遗传之外，更多的是言传身教吧。看着奖状的时候就是自己的好大儿，可劲儿炫耀，有什么问题的时候就瞬间翻脸打骂，...
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《要有光》别吹灭那光 雅雅的日记
雅雅阅读和写日记，不是为了给谁看，就是跟自己唠嗑。慢慢地，她在文字里看清了自己到底想要什么，而不是活在别人的期待里。 这让我想到，咱们平时其实也挺容易把“面具”焊在脸上的——...
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《要有光》第三章第3节“隔离”
小夏父亲的所作所为刷新了我的认知底线，居然能把亲生女儿逼到看见疑似他的身影就惊恐发作，更可怕的是他至今还觉得理所当然，仿佛女儿只是他的私有物品。起初我不懂什么叫“隔离”，看到...
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《认知觉醒》第8章第一节：早起
我以前不喜欢早起，特别是冬天，温暖的被窝太让人迷恋。 后来夏天到了，气温高，如果不早上跑步其他时间就太热了，我就跟着大神们也尝试6点出们跑步，跑完10公里回来天色正好，太阳刚...
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《认知觉醒》第5章第1节：别在“困难区”里瞎使劲
原来以前不是我不努力，而是我努力错地方了。 作者说的“舒适区边缘”，戳中了我看书的老毛病——之前总逼着自己每天看一小时书，结果坚持了没几天就想放弃，纯粹是在“困难区”硬耗。后...
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孩子上学后，成绩不如预期怎么办
孩子成绩不如预期时，我们往往是在拿孩子的分数惩罚当年的自己。就像那个撕试卷的妈妈，表面是气孩子考砸，其实是在重复自己小时候被比较的创伤。 这让我想起邻居家的事，一开始天天盯着...
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怎样选择课外班，既保护孩子的兴趣，也满足父母的期望？
读完这章我最大的感触就是：选课外班真不用非得在“孩子开心”和“爸妈期望”里二选一，关键看你会不会“翻译”自己的期待。妈妈一心想锻炼孩子口才，硬报了演讲班，结果孩子吓得直哭；后...
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《看见自己，滋养孩子》第四章 第一小节：调整预期，让孩子更多体验到“我能够”
以前我总觉得，“教育”就是得不停推着孩子往前走，生怕一松手他就掉队。 直到看见这样一个场景：孩子搭积木，搭到一半塌了，正坐在地上沮丧。以前我会急着教他怎么搭得更稳，或者空洞地...
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《看见自己滋养孩子》第5章:解释孩子的行为，能让孩子感觉“被看见”
就像书里说的，我们一遇到问题就本能地想“教育”，摆出家长的架子，告诉孩子“你应该怎样怎样”。结果呢？孩子嘴上嗯嗯啊啊答应得挺快，转头还是老样子。以前我总觉得是孩子故意气我，现...
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《爸爸的16封信》第16封 人人都有自己的难题
“每个人都有自己的难题，这些难题都要靠自己去解决，别人是帮不上的。”靠山山会倒下，靠人人会跑，只有靠自己才是最管用的。为什么有些人容易依赖他人，我想可能是因为不想担责任...
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读《爸爸的16封信》第7封：朋友是一本一本好书
书里说，朋友就像一本本不同的书，多结交一个朋友，就多读了一本“活的书”。我特别认同这个比喻——读万卷书、行万里路，还有与形形色色的人相交，都是拓宽认知、丰盈内心的重要方式。 ...
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《非暴力沟通》第十三章 解放自我，协助他人
不知道是不是短视频刷多了，静下来看书好难，有点费劲，好在章节后的案例故事，可以当小说一样看，比单讲理论生动好理解，也联想到为啥读后感要多结合身边事来写，不然就是两张皮。 ...
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《非暴力沟通》第七章 以同理心倾听（二）
读这一章的时候，我突然觉得，原来“好好说话”不是忍着不说，而是换一种方式以前回家看到厨房乱糟糟的，我第一反应就是吼：“怎么又这样？”现在才明白，这种话里全是指责，对方根本...
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《非暴力沟通》第六章 提出请求 丰盈生命
原来我们平时很多“沟通”，其实都卡在了“不会提请求”上。 书里说，提出请求时要具体，要说“我要什么”，而不是“我不要什么”。这让我一下子想到自己，经常脱口而出“你能不能别这样...