知乎上有个问题：如何克服自卑？
其中高赞回答说，自己从小因缺爱，产生严重的自卑行为。
答题者叫李老头。其父亲常年使用360度无死角的辱骂，对他狂轰滥炸：“狗屁不是”、“没出息的东西”、“和你妈一样傻X”。
父亲给他贴负面标签时，毫不吝啬，但在指导和鼓励方面，却惜字如金。
在他的童年里，父亲的角色，不是提供爱和教诲，而是发泄厌恶、不断打压。
这导致他一度陷入深深的自卑，随之而来的，是种种“怪异”的行为。
因为内心存在自卑，所以渴望通过外部的关注和认可，获得力量。
有时他会用力过猛，变成哗众取宠，现实版的小丑，这又进一步强化他的羞耻感。
因为害怕别人看出自己的自卑，这是另一种“值得自卑”的心理残缺，于是，他用自傲做掩护。
但是，吃不到葡萄就说葡萄酸，也常常让他心力交瘁。
因为自卑，认为自己配不上美好的东西，在遇到好姑娘、好机会时，稍受冷落，微受挫折，都会让他勇气尽失，止步不前。
被动促成失败，失败强化自卑，自卑塑造被动。
这种恶性循环，让李老头在长达二十多年的时间里，深受折磨，活成一个标配版loser，长期通过游戏和网络小说麻痹自己，直到他考上研究生。
读研期间，他开始大量阅读、运动，尝试全新的生活体验，终日穿梭于实验室和图书馆之间，忙碌充实的生活，冥冥之中，给了他重新审视自己的机会。
渐渐地，他不再憎恨父亲，他开始接纳过去的自卑情绪，立志于通过努力，克服这种情绪。
李老头是幸运的，能在而立之年，成为一个内心强大的人。
克服自卑，对他而言，是一场意义深远的成人礼。
奥地利著名心理学家阿德勒认为：自卑感，这种由于低估自己，而产生的负面情绪，是人类与生俱来的，无人能够幸免。
当我们将自己的缺陷和别人的优势进行对比时，自卑心理便会得到强化。
小时候，我们看到别人上课睡觉，下课嬉闹，成绩都比我们好，我们就会产生自卑，认为自己智商不如别人。
长大后，我们看到手里有十几套房的人，还不遗余力地努力工作，我们也会产生自卑，认为自己这辈子都无法超越他们。
若自卑心理的呈现方式不当，比如发怒、悲观、抑郁、逃避现实等，便会升级为“自卑情结”。
比如，同样是听到别人说“你牙齿漏风”，没有自卑的人，可能会龇牙咧嘴，试图证明自己牙齿整洁；
但是，自卑的人可能会因为这样一句玩笑话，从此不敢开口笑，这是一种逃避现实的方式。
小时候，由于家境不好，外貌不佳，我成为一个有自卑情结的人。
听到同学在讨论说她们去麦当劳，获得什么样的用餐体验，我不敢吱声。
因为我只知道，麦当劳的冰激凌很冰。
看到别人穿匡威，我都不愿正眼瞧它们一眼。
一是感觉除了多两颗星星，和我穿的地摊货没什么两样。
二是害怕别人看出我的艳羡，毕竟1双匡威＝10双地摊货。
听同学说她去蹦极，我连呼吸都急促了。
不是因为担心同学的生命安全，而害怕别人问我，那么有趣的事情，为什么你不去试一试？
为什么？因为家里经济条件不允许。
于是我只能表现出“不稀罕”：蹦极不就是绑根松紧带，然后跳楼嘛？
有种不要绑带，那才是真英雄！
既然什么都没有，那我就假装什么都不稀罕。
我自欺欺人，掩饰贫穷带给我的难堪，但对于外表存在的缺陷，我却无所适从。
我当时走读，全身都被晒的很黑，一次晚自习停电，没办法做作业，我就转笔消遣。
同桌趁班主任去办公室，大声喊了一句：“你真的是黑得伸手不见五指。”
她这么说是因为，她只看得到我的笔在转，却看不到我的手指在动，天知道她近视多少度？
同学们一片哗然，但很快又归于平静。
只是，我清楚记得，在下课铃响之后，我连厕所都不敢上。
我正襟危坐，不敢动，生怕再次成为攻击目标，害怕真的有同学因为我太黑，看不到我，而撞到我，然后教室再次一片哗然。
同桌的一句玩笑话，让我痛苦了整整一个夏天，这一切都源于这种难以启齿的自卑情结。
阿德勒认为：人类终其一生，都在追求自我价值，而自卑是这个过程中的一种必然反应，它是既能成就我们，也能摧毁我们。
它犹如一个驱动器，不断激励我们积极采取行动，弥补自身的不足。
这一机制，被称为“补偿机制”。
但是，若自卑情结补偿不当，则足以摧毁一个人。
补偿不当分两种，一种是缺乏补偿。
自卑的人，是痛苦的、敏感的、脆弱的，如果意志力不足，这种痛苦很容易转化为消极、排斥、厌恶的情绪，这会直接导致个人止步不前，自哀自怨。
比如文初提到的李老头，在他考上研究生之前，都是以消极的态度，逃避生活，一切都归因于幼年时期，父爱不足，带给他的自卑感。
再比如由于害怕被同学取笑，而不敢上洗手间的我。
这种被动的姿态，会导致我们丧失追求美好的决心，于是，消极和堕落便成为主导力量，生活遍布黑暗和压抑。
另外，过度补偿，是补偿不当的另一种形式。
实际上，人们形成“自卑情结”，往往是因为他自己看不起自己的某种缺陷（丑、穷、智商低等等），于是，别人的话语映射到他心上，便成为“他（她）看不起我。”
这种自己想象的缺陷感，是促成自卑的渊源。
这种缺陷感是存在于内心的饥饿感，你越饿，就越饥不择食。
为了摆脱这种饥饿感，我们可能会作出“怪异”的行为，掩饰我们的自卑，制造出虚假的满足感，用于自欺欺人。
于是，你看到女孩们为了买手机，买包包，不惜裸贷、卖卵；你也会看到男孩们为了把妹，不惜动用父母毕生积蓄，营造出一种虚假的奢华生活。
当一个人缺乏信心，认为自己永远都无法通过努力工作（学习），提升自己，摆脱自卑，倘若他不具备坚强的意志力，去忍受自卑带来的痛楚，那么，他的努力方向可能会脱离现实。
比如通过裸贷、捐卵和啃老，沉醉于一种虚假的优越感之中。
实际上，这种炫富心理，不仅无法摆脱自卑感，相反地，它像一个无底洞，会让自卑感不断积累，导致个体身心都濒临崩溃。
只有在适当补偿的情况下，自卑才能激励我们的发展，成就一个完整的个体。
女星马苏，就是适当补偿的典范。
马苏12岁时，计划到北京学习舞蹈。
由于当年优秀的学员很多，于是，她考了六次试，都没能成为正式学员，马苏不得不选择自费就读。
高昂的学费对马苏的家庭而言，是巨大的负担，父母不惜变卖全部家当，供马苏求学。
好强的马苏因为自己的“非正式”身份，极度自卑。
甚至在打饭时，她都不敢和正式班的同学为伍，每次都要退到最后，等其他人打完饭，她再去排队。
在马苏心中，正式班的同学，高高在上，而自己则低人一等，她从来都不敢抬头看她们。
入学之后，成绩的不如意，让马苏雪上加霜。
她每天起早贪黑，刻苦练习，但还是无法赶超其他同学，她开始怀疑自己。
这种深深的自卑，甚至让她有了轻生的念头。
好在功夫不负有心人，在大四时，她成功获奖。
面对自卑，她不忘初心，严格律己。
正是这种正视自己的短板，积极弥补，避免自己沉溺于自卑的决心，让她变成别人眼中“上帝的宠儿”。
她在大学结业之前，便获得机会，和唐国强等影视界大咖合作，在中央电视台热播剧中，出演女一号。
适度补偿，让昔日自卑的小女孩，成为人人艳羡的巨星。
倘若你深陷自卑的泥沼，脱身乏术，那么请记住：已往虽不谏，来者犹可追。
在克服自卑的路上，你才是自己的救星。
从此刻开始，手执意志力之魔杖，脚踩不卑不亢之钢靴，身披自强自立之貂裘。
以流动的眼界，观世界、看人生，在翻越千山万水，击退蜚短流长的过程中，逐步树立正确的价值观。
那是你谋求发展的基础，也是你毕生幸福的源泉。
✩END✩
作者：阿佐，希望能在我的文字中，找到你，找到我自己。
