爱的五种能力

这几天心情不平静，发现自己是一个容易被亲近的人影响的，如果自己没有想好做一件事情，在意的人老是催促，就会觉得心情很烦躁，而且无法做出自己内心的决定。怎样去调整，做到只关注自己的内心跟着心走。又怎样去跟家人沟通，今天看了爱的五种能力，情绪管理，述情，允许，共情，影响，发现自己这几个能力都比较缺乏，知道重要可是就是做不到，管理好自己的情绪才有能力去爱别人，不能管理好自己情绪的人常常让自己与相爱的人痛苦，容易错失爱的机会。述情，用不伤害关系的方式表达自己的需求，想法和感受。这点我自己做的非常不好。共情，理解并支持对方，善解人意，在心态平和下可以做到。容许，尊重差异，容许成长。这点可以做到。影响，影响对方。我想我的这五种能力还需要学习。