尤其是在北上广深这样的大城市，工作压力大，生活节奏快，很多人都有焦躁，压抑等这样的负面情绪。
剽悍晨读告诉我们，做到以下三点，可以掌握好情绪，进而掌握人生。
第一点：识别坏情绪。现在有一个流行词叫水逆，意思就是在一段时间之内，做什么都不顺。时间一久，不顺心的东西越积越多，人的情绪就到达了一个临界值。
有的时候我们没有意识到，我们说话开始变得冲，喜欢用反问语气，喜欢皱眉，喜欢提高音量压过对方，喜欢无视对方，喜欢反驳对方。
如果你发现在现实生活中，自己有了这样一些行为，那我们需要适当的提醒一下自己，现在的心情很糟糕哦！
第二点：坏情绪的来源
这一点现实生活中，其实可以举出很多例子。我们可以回想一下，在你身边有没有什么会让你很抓狂的事，很烦心的人。
一想到他们，你就会感到心烦，忍不住的要去吐槽，甚至会咬牙切齿。这些都是给我们带来坏情绪的来源。
第三点：调教坏情绪
既然知道了坏情绪的来源，那我们就要想办法控制它们。举个例子啊，身边有一个同事，特别不对付，各种气场不合。一和他聊天就特别容易吵起来。
怎么办呢？第一个方法是减少与他说话的次数。正所谓道不同，不相为谋。如果因为工作必须要交流的话，那么只谈客观事实。其他家长里短，个人观点都不用聊。
第二个方法，是多听少说。很多时候，两方会产生争论是因为观点截然不同。这个是与家庭背景和教育程度相关。
我曾经也特别不能接受别人的想法和我的大相径庭。感觉特别不可思议，也无法理解。随着年龄的增长，我开始意识到，从不同的角度看世界，真的会有五花八门的结论。
所以我现在会更倾向于把时间花在听对方说，站在他的角度，想想他说的是不是有道理。用听代替说，这个方法既可以让你了解对方，也可以减少争论的几率。
总结一下，在情绪波动的时候，首先我们要意识到是否存在着坏情绪。如果有，找到坏情绪的来源。最后一点最重要，找到一个适合自己的方法，控制和调整坏情绪。
以上是我今天的分享，供你参考。
