如果孩子平常有中焦淤滞的问题，该怎么改变这个体质呢？
第一，吃素一点，量要少些，尤其是晚饭。晚上身体要休息了，大部分能量都自动回收到下焦深处了，中焦如果还有很多难以消化的东西，就容易积食。能量不足的孩子更容易积食。所以，不要看见瘦弱的孩子就光想着给他多塞一点吃的，要看他能不能消化掉，要帮他找到提高消化力的方法。
第二，要运动。永远不要忽视运动的作用，运动可使全身流通，运动可以开上焦和中焦，起到流通三焦的作用。对于身体比较淤滞的，定期运动能够减少感冒。淤滞的病是因为身体里的负能量堆积到一定时候爆发了，如果定期运动，加大流通，清空库存，就没问题了。对于中焦淤滞，有两个适合的药——保和丸和平胃散。大人也适合，可以降血脂、降三高，不同的病名没关系，只要背后的原因是属于中焦淤滞的就适用。
对于虚的体质，我们可以用艾灸，把中焦、下焦的能量提高。对于实的体质，少进一点食，多一些流通，用一些药帮助消化。对孩子来说，最简单的方法，是通过运动性的玩要（开）和足够的睡眠（阖）来帮助身体自动疏通人体管道，平衡虚实。
