心得

只有有规律的正常生活才能使自己常在状态。保证充足的睡眠、可口的餐食、适当的娱乐。每个人都有自己的节奏，所以不能千篇一律地要求早睡或者早起，但是有规律的生活是必要的。维持正常的体能才能够控制精神层面的东西。

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