觉察日记

事件：爱人说我在沙龙做收获分享时不自然

感受：我觉得挺好

期待

自己对他人的期待：接纳允许我现在的状态

自己对自己的期待：可以更好一点

他人对我的期待：自然大方的做分享

渴望：分享能给大家带来收获

我的模式：我现在能站在台上分享就已经是进步了

为了这个渴望我需要做点什么？坚持学习落地实修，多讲，多连接。

欣赏与认可：1.我是有能力的人2.我是智慧的人3.我是一个有力量的人4.我很灵活5.我爱学习6.我是一个坚持学习成长的人7.我很优秀8.我很自信9.我有爱心10.我很漂亮

数算恩典：1.感恩妈妈给我生命2.感恩妈妈把我养大3.感恩妈妈教我儿歌4.感恩妈妈给我做鞋5.感恩妈妈给我做饭5.感恩妈妈6.感恩妈妈给我送包子7.感恩妈妈给我交学费8.感恩妈妈给我看病9.感恩妈妈教会我做很多事10.感恩妈妈给我买鱼

表达我需要：1亲爱的，我需要休息一天，2.亲爱的，我需要你照顾好自己3.儿子，我需要你自己定闹钟起床4.儿子，我需要你做好当下的事5.儿子，我需要你加快速度

断舍离：学习非暴力沟通，与过去的沟通模式断舍离