第一件好事：有了目标就不会觉得过程很难。前天晚上做一千个伸展平时觉得很难，这次目标明确，心里对实现目标很笃定，一点一点去做的过程很顺利，而且控制的很好。昨天觉知身体如果把他当做一个时间来完成，很难。昨天对时间，过程没有想法，就是允许任何的念头的产生，消失，各个情绪的来来回回。结果时间过的很快。
第二件好事：身体原来很丰富。昨天觉知身体产生了很多的画面，很清晰，很细腻。他们一定都有意义，这些意义（与他们的深度关系）要不断的去体验，结果回自然产生。
第三件好事：学习，做事是应该有个氛围。前天和姐夫聊天，昨天和桥聊天（沟通）让自己的对一些事物有深刻的认识。学习做事的圈子和气氛很重要。
第四件好事：事情的选择要看位置。相同的事情，是在自己、老板、儿子、爸爸的角度上选择不同。这些不同要深度的去体验。
第五件好事：需求背后是什么？自恋得到满足，说明我是好的，越是得不到反馈，就觉得自恋没有被认可，越是执着。关系分化没有完成？
