【Day1】今日阅读《非暴力沟通》前三章，P1--P36
也许我们从来不认为自己说话的方式是“暴力”的，但我们的语言确实经常会给自己和他人带来痛苦。
习惯了以自我为中心看待问题，更可怕的是我们对周围的人和事订立了自己的标准和尺度。家人一旦做出的事达不到我心中那个标准，马上就会有挫败感而心生恼怒，表现在言语上就是指责和埋怨，而这样负面的情绪带给对方的不是自责就是怨恨，毕竟谁都不愿意受到指责，在这样的恶性循环中互生怨恨，最终只能导致关系的疏远与恶化。
周六的晚上，女儿吃过晚饭就捧着平板看《奇葩说》，完全停不下来，这是她一星期难得的放松时刻，她也能感受到我在一旁冒火的眼神，一遍遍催她“先去洗澡”，她一遍遍心不在焉地回答“知道了”，当我最后暴吼“快去洗澡！”她吓了一跳不乐意地说“你吓我一跳！我自己的事自己会安排！”眼看事态又将发展到不可控制，硬生生压下怒火。结果是两个人各自生闷气。
我对洗澡时间的标准是晚饭后一小时左右，这样符合养生要求，太晚洗澡寒湿更容易渗入体内，而且洗完澡后会感觉一天的任务完成了，可以轻松地看书写作业看电视。我觉得是在关心她，对她好，而她的标准是要自由，她有自己的安排，而我的催促妨碍了她的自由，还有对她的不信任。
看过书后反思，这件事中，我的需要是要她爱惜自己的身体，她的需要是不想被打扰、安安静静地看电视，这个矛盾看起来无法调和，我们需要一场心平气和的沟通。
