世界卫生组织调查统计显示，男性的寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。

曾有一个顺口溜，解释了这种“短命”原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

或许正是男人的一些不良嗜好，和这些习惯，导致了男人寿命短。

那么，哪些“嗜好”会让男人不健康呢？

男人“短命”，通常有3个“嗜好”，为了健康，改掉一个也好！

一、不善倾诉

男人的社会压力和家庭压力都比较大，但多数都不会选择正确的排解方式。

他们大多不善于倾诉，多憋闷在心中，或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄。

殊不知，长期压抑，情绪不良，会伤及脏腑，导致高血压、冠心病，甚至癌症等疾病的发生。

另外，男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，还会增加不育的可能性。

二、欲望不止

很多人都说，男人，是下半.身思考的动物，所以，除非老的走不动路，否则不会有一刻的停歇！

但是，男人到了55岁左右，你就要服老！

如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。

夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。

三、不吃早餐

男人一般不习惯早起，也就很少有吃早餐的习惯，而是多把饮食集中在中午和晚上，甚至还会增加夜宵。

研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。

另外，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增；如果再加上一顿丰富的夜宵，那么肠胃的负担便更重了！

长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。

男人想要更健康，谨记：做好二点，护好二官，动好二处

做好二点

1、咀嚼多一点

研究发现，吃饭狼吞虎咽的人，患胃癌的几率会比那些细嚼慢咽的人高很多。

这是因为，咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险。

另外，美国一项实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。

所以，吃东西的时候，尽量咀嚼多一点，一口饭最好咀嚼20-30次为最佳。

2、心态好一点

很多疾病，都与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低，从而诱发各类疾病。

如果平时多注意心理上的平衡调节，心态好一点，情绪乐观也一些，有助于人体内各种酶和激素产生，利于调节脑细胞的功能和改善血液循环，免疫功能也会随之增强。

护好二官

1、前列腺

前列腺，是男性朋友一个重要的器官，前列腺疾病对男人身体的伤害是非常大的。

它会损害肾脏、损伤尿道，引起尿道炎、肾功能衰竭等症状，还会影响生育，严重者甚至诱发癌变。

措施：多喝水，不憋尿

多喝水，通常就会多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。

另外，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。

2、肺部

男人多数吸烟，这点毋庸置疑；吸烟最伤肺部，这点也无可厚非。

《 素问》中提到，诸气者，皆属于肺。

而气，是人体赖以维持生命活动的重要物贸，也就是说，整个人体上下表里之气为肺所主。

可见肺部的重要性，那么，抽烟的男人，如何养肺呢？

措施：喝点润肺养肺茶

蒲菊桔梗茶：玉竹，桔梗，蒲公英、菊苣根

玉竹，是一味养阴生津的良药，味甘多汁，质柔而润，可清热润肺，养阴熄风，平补而润，兼除风热，可治咽干舌燥，干咳少痰等，并且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，入肺经，能使诸气下降，对于肺部健康十分有益，可很好的润肺祛痰。

蒲公英，有“天然抗生素”之称，有广谱杀菌的效果，被称为“八大金刚”之一，可对抗各种慢性炎症，改善咽炎、扁桃体炎等，有助于咽喉健康。

菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。

四者搭配在一起，泡水喝，可润肺、利咽、止咳、化痰、生津、消炎，是润肺祛痰不错的代茶饮。

动好二处

1、摩鼻

鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。

经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒的功效。

方法：

①用两手大拇指背，摩擦鼻尖20次

②两手手指摩擦鼻旁10次

③手指刮鼻梁，从上向下8次

2、搓脸

人的面部分布着很多表情肌和敏感神经，日常勤搓脸，能加速血液流动，同时舒展表情肌，使人神清气爽！

另外，常搓脸能使脸部皮肤变得红润、丰满，皱纹减少，还能预防痤疮等的发生。

方法：

①两手搓热

②两手手掌在脸部上下揉搓，由轻到重，直到脸发热为止

③早晚各一次，每次4分钟左右即可

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