今日语音一分钟（可以时间更长一点点）话题：《非暴力沟通》是美国马歇尔·卢森堡所著。他提出了一种沟通方式，依照它来谈话和沟通，能使人们情意相通、和谐相处，这就是非暴力沟通。这本书是本周我们语音一分钟主要话题的来源。
1、说出你对第二章提到的四种异化的沟通方式：道德评判、进行比较、回避责任、强人所难，你是否充分理解作者的意思，请举例说明你对它们的理解（可以针对其中一种或多种异化的沟通方式）2、在第三章，作者说了非暴力沟通四要素的第一个要素：区分观察与评论。作者并不要求我们完全不做任何评论，而是要强调区分观察与评论的重要性。你是否完全理解了观察与评论 的区别，可否从生活的实际情况举例说明？（也可以使用书中现成的例子用自己的语言说出来）
首先感谢小玲姐，为我们出题目，付出时间和心力，我们都看到了，棒棒的。
今天做了《非暴力沟通》前三章的浏览学习，第一印象是很喜欢这本书，鲁思.贝本梅尔真的是一位有大智慧的人，书中间距比较宽的那些话语，都有很强的启发性，这本书一定会回头细细品读。
印象最深刻的一句话是，条件反射。在容易起冲突的人和事中，不做简单的条件反射，延长我们的反射弧，思考不中听的话语后面，所隐藏的对方的需求和感受。
语言是远古流传下来的，但是，是有缺陷的。想要实现真正表达自己，需要我们客观阐述观察到的现象，不加评价，表达感受，阐述感受后面的需求，提出改善的求助。
道德评判里，印象比较深刻的是，不随意评判人。苏菲派诗人鲁米写道：“在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。”如果我们从小就学习爱的语言，我们将会直接说出我们的价值观，而不会指责他人。
“暴力是不好的。杀人者是邪恶的。” 改为说：“对于使用暴力来解决问题，我很担心，我主张通过其他方式来解决冲突。”
举例说明：
比如，过年的时候，在饭桌上，我不想吃糖包子，在找馒头。我妈妈说我很极端（减肥就不吃糖包子了）。
我是一个敏感的丫头，我听了很不中听，其实这就是一种评判，比如说我小时候拿暖水瓶慢了，我妈就会直接说我懒。这就是评判，这就是越过观察，直接评论。
那我现在长大了，其实我也觉察到了，其实我妈妈是一个好强的人，那顿饭根本就没有做馒头，我爸也在餐桌上找过馒头，没找到，而我也不想吃甜的。我妈怕我们说她没热馒头，只热了糖包子，所以率先去攻击我，先去批评别人。我了解这个事实后，明白了我妈是想要掩饰自己小过失，不喜欢别人说她。我就释然了。
