最近在阅读《当下的力量》，作者是德国心理学家埃克哈特 托利。
里面谈到我们每一个人都有恐惧，或多或少而已。恐惧的大多数原因来自于死亡，与未来相关。
恐惧主要是担忧未来未发生的事情，与当下无关。想要克服恐惧，只需要停止思维，活在当下。因为思维是关于过去和未来的，思维在当下是不复存在的，停下思维，才能进入当下。
这样讲，好像也没有讲明白，但是，我已经尽力描述了，我也是反复看了三四遍，并去践行，才有些明白。
如何克服恐惧？如何运用当下的力量？
最近，我在生活里运用了三次，都起到了意想不到的效果，这个效果自然是好的。
拿出一件事情分享——
清晨，经过女儿的空房间，听到窗外雨棚有清晰的水滴声，幸好女儿不在家，否则无法安睡。听水滴的声音位置，还和几年前一样，是楼上某一户的空调滴水，当年为此特地去沟通，对方将排水管延长到我楼下，才妥善解决此事。
我拉开窗帘，看见排水管是脱落，发现依旧在。没法，还得跟楼上沟通。
沟通之前我一下子有了许多担忧。一担忧楼上不再配合解决，二担忧即将回家的女儿失了安居的环境，会发生什么坏的影响呢？三担忧如果楼上不配合，我会不会因此与对方发生冲突。另外还想到，不如想个办法，在我家窗户上安装一个防滴水声音的设施，那该用什么呢？该找谁来解决呢。。。。
还没沟通呢，一时烦恼丛生。我忽然想到了这本书，我意识到我正在为未发生的事情担忧，我活在书上所讲的”心理时间“，而没有活在当下。
我开始调整呼吸，深吸，缓呼，让自己的注意力回到身体上，关注自己的呼吸，觉察自己的情绪，告诉自己正在为未知的事情担忧，这是无用的做法，告诉自己回到当下，观察周围的物、景，觉察自己的身体。我发现，天空碧蓝，巨大的白云漂浮着，深绿的树静默着，叶片舒展，人们井然有序地来来往往，一切正常，风景很美。而我自己，迈着轻快的步伐，打量身边的一切，我很健康，很舒适，我很好。
我拿出手机，给邻居发信息，先问候，再说事情，有礼貌，有原因。发完我就做自己的事情去了。
没多久，邻居回复，居然已经楼上楼下的检查了一遍，排查出了原因，并告诉我他马上解决，让我留意后续还有没有继续滴水。
我也没有着急回家，做完自己的事情，回到家，很安静。第二天，第三天，都很安静。问题就这样解决了。
不需要为未发生的事情担忧，因为担忧也没有用，你很难掌控。你能掌控的只有当下。
所以，活在当下，莫要庸人自扰。
